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5개월걸렸어 드디어 허리 26 ㅜ.ㅡ + 헉 초록글이다.. 운동은 평일 다이어트복싱이랑 필라테스했고 평일에는 단백질위주로 먹었고 내가 탄수화물좋아하는데 쌀은 안남미쌀만 먹어 칼로리도 낮고좋아 단백질 매일 마시고! 하루에 물1리터이상 만이천보이상걷기! 요즘사진추가할게😻😻
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쀼1
헐 추카해ㅜㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
고마워!
4년 전
쀼2
대박 복근 운동 뭐 했어???
4년 전
글쓴쀼
하루에 60개씩 누워서 다리올렸다가 내리는거!
4년 전
쀼3
대박!!고생했어~~👍
4년 전
글쓴쀼
고마워 ㅎ ㅎ
4년 전
쀼4
와 복근봐
4년 전
글쓴쀼
ㅜㅜ 뿌듯해
4년 전
쀼5
복근 대박 넘예!!!!
4년 전
글쓴쀼
고마워 ㅜㅜ
4년 전
쀼6
헐ᯅ̈ 넘 예뻐ㅠㅠ 비결 알려주실 수 있나연..?!?😭
4년 전
글쓴쀼
매일운동 + 식단조절..ㅎ ㅎ
4년 전
쀼7
홀 운동하는거좀알려주라ㅠㅠ 식단이랑오ㅠㅠㅠ 나도 40댜진입하구싶휴ㅠ
4년 전
글쓴쀼
복싱이랑 필라테스하고 평일에는 단백질위주로하니까 살 안찌는 체질로변했어!
4년 전
쀼8
멋있다진짜ㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
고마워 ㅜㅜ
4년 전
쀼9
멋있어!! 비법 알 수 있을까
4년 전
글쓴쀼
운동 엄청하고 적게먹었어..ㅎ ㅎ
4년 전
쀼10
헉 진짜 넘 멋이쒀!!! 비법 알려줄수 있늬...?ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
ㅇㄷ
4년 전
쀼11
허리가 26인치라는 거얍?̊̈?̊̈!
4년 전
글쓴쀼
웅웅
4년 전
쀼12
와ㅜㅜ보통에서 마름 성공했다... 한달에 1키로씩 거의 빠진거야??
4년 전
글쓴쀼
웅! 요요 안오려고
4년 전
쀼12
식단 자세히 알려줄수있을까?
4년 전
글쓴쀼
평일에는.. 닭가슴살, 두부, 버섯, 참치캔, 계란 안남미쌀 이런재료들로 요리해성석었어
운동하고 단백질쉐이크는 꼭먹었고
주말에는 치팅데이였어
계속이렇게하니까 살잘 안찌는 체질로변핸어!
4년 전
쀼12
내가 지금 163/53인데 2주동안 식단 운동 열심히 하는데도 배만 좀 들어가고 변화가 없어서ㅜㅜㅜ 보통에서 마름이라 더 힘든 것 같아...운동은 맨날간거야? 단백질쉐이크는 어디꺼 먹었어??
4년 전
글쓴쀼
12에게
매일갔어 운동 ! 단백질은 셀렉스꺼 마셨어
4년 전
쀼12
글쓴이에게
진짜 고마워!!❤️
4년 전
쀼13
살 안찌는 체질로 변한 거면
기초대사량이 1400 이런 식으로 올라간 거야?
4년 전
쀼13
그냥 요요 없이 잘 유지하고 있다! 이 뜻인가
4년 전
글쓴쀼
그정돈아니고 1300정도!
4년 전
쀼14
와 대박이다 멋잇오!!
4년 전
글쓴쀼
고마워 ㅎ
4년 전
쀼15
복근미쳤다 너무멋져 쓰니
4년 전
글쓴쀼
고마워 ㅎ ㅎ
4년 전
쀼16
첫번째랑 마지막 사진 상의 정보 알랴줄 수 있낭
4년 전
글쓴쀼
첫번째는 에이블리
마지막은 H&M
4년 전
쀼17
고생했다 ㅠㅠ 앞자리 4보는거 힘들던데 멋있다! 유지 꼭 잘하길 바래!!
4년 전
글쓴쀼
고마워!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
고마워!
4년 전
쀼19
배 대박...나도 운동하는데 보고 자극받고 가!
4년 전
글쓴쀼
화이팅 ㅎ ㅎ
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
두세번?
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
웅 난 늘었어
4년 전
쀼22
와...복근 대박 ㅠㅠㅠㅠ👍👍👍❤️내 워너비 복근이야ㅓㅠ
4년 전
글쓴쀼
고마워 ㅎ.ㅎ
4년 전
쀼23
단백질 쉐이크 먹은거야? 그렇다면 어디께 조을까??ㅠㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
셀렉스 마시는거있어 그거추천 ㅎ.ㅎ
4년 전
쀼24
쓰니 아이도루같아,,,,수고햇어!!
4년 전
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