근력운동 안하고 단백질양만 늘려도 근육 느나..?

어제 인바디하고 충격이야.. 근량이 15키로밖에 안대....

[쀼1]

운동안하고 근육늘리고 싶으면 방법은 하나뿐이야
단백질 위주식단으로 많이먹으면서 살을 10키로 정도 찌운다음에
근손실 최소화 하면서 다이어트 하는법

[글쓴쀼]

헉스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 어제 한약다이어트 처방받고 왔는데 세끼 제대로 단백질 식사하면서 약 먹어야댄다고.. 근데 세끼 다먹으면 완전 살찔거 같아서 걱정 ㅠ

[쀼1]

근데 근육이 없는데 다이어트 처방을 해주셨어??? ㅋㅋㅋ
한약 다이어트를 하지만 3끼를 제대로 챙겨 먹으라니... 영양소에 맞춰서 적당한 양을 3끼로 지정해주는것도 아니고...
개인적으로 보기엔 좀 별론듯 ㅋㅋㅋ

한약먹고 삼시세끼 잘 챙겨먹는다고 근육은 올라오고 지방이 떨어질 수 있다면
이세상에 운동할 사람 아무도 없지!! 한약이 세계적으로 터졌을듯 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

응 근데 난 한약다이어트 하려고~ 운동도 해야지 ㅎㅎ

[쀼2]

근육량은 무게쳐야오름 아니면진짜 쀼1말대로 살찌워서 체중근육만들고 근손실줄이면서 빼는것밖에없음

[쀼3]

유지는 될듯

[쀼4]

ㄴㄴ

[쀼5]

흠 나는 단백질 식단 먹으면서 근육 잘 키웠어서 그렇게 잘못된 처방은 아닌 것 같아 내가 보기엔 한약은 근육 키우기 보단 체지방 관리만 하는 거고 단백질이 원래 부족했으면 영양 잘 채워주면 보통 수준까진 끌어올릴 수 있을 거야
세끼 먹되 아침은 가볍게 저녁은 저탄수로 짜면 될듯

[글쓴쀼]

헐 고마워!!! 익인덕분에 익인믿고 다이어트할게 ㅠㅠ 반신반의했었거든...