얘들아 나 오늘 폭식했어 어떡해 ㅜㅜㅜ

기초대사량 998이어서 언저리로 먹고있는 유지어턴데 방금 입터져서 완전 큰 크림빵 한개하고 반개 더 먹었어 ㅜㅜ 오늘 활동량도 없는데 1600정도 먹었어 ㅜㅜ 내일 첫끼 12시 반에 챙길 건데 운동 뭐 하는 게 좋을까 미치겠다 ㅜㅜㅜ

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[글쓴쀼]

너무 불안했는데 고마워 ㅜㅜㅜ 내일 운동 열심히 해야겠다 ㅜㅜㅜ

[쀼2]

괜찮아 18:6 법칙 지켜주고 운동해주자 그리고 낼 가볍게 식사해 하루 먹은거가지고 살 안붙어 당장은 수분 붙을수 있어도 나도 치킨도 먹고 빵도 먹었는걸

[글쓴쀼]

고마워 ㅜㅜ 내일 열심히 관리해야겠다 ㅜㅜ

[쀼3]

나 오늘 하루종일 500칼로리 잘지켜서 먹고 집에와서 가자미구이+새송이버섯구이+무쌈+두부반모 먹고 사이클 타고있어ㅜ 배부르게 먹고 땀 뻘뻘흘리면서 사이클 타니깐 불안한 마음은 좀 가시는것같어ㅜ 쓰니도 운동하고 자고 내일 다시 잘유지하면 돼!ㅎ

[글쓴쀼]

고마워 ㅜㅜㅜ 운동 꼭 하고 자야겠다

[쀼4]

걱정마 하루정도는 먹을 수 있는거지 스트레스 안받게 죄책감 갖지말고 16~20정도 공복 지키고 원래 루틴대로 돌아가면 돼!

[글쓴쀼]

고마워 ㅜㅜㅜ 내일 열심히 해야겠다 ㅜㅜ

[쀼5]

그게 왜 폭식이야! 그냥 먹고싶은 거 군것질 한거징ㅎㅎ 그정도로 살 안쪄 걱정하지마~~

[글쓴쀼]

고마워 ㅜㅜㅜ 오늘 열심히 하려구