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쀼1
레전드....너 쩐다 쓰니야
4년 전
글쓴쀼
이거 좀 열심히 한 거 맞지...?!
4년 전
쀼2
비뻡 공유좀 해주랑 ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
아침 먹고싶은 거 적당량(난 빵 먹었어) + 계란 흰자 2개
점심 일반식 반 야채랑 같이 계란 2개 + 계란 흰자 하나
저녁 닭가슴살 야채랑 같이 불닭마요소스에 찍어서 먹었어!

보면 알겠지만 식단을 굉장히 다이어트식...? 이라고는 할 수 없을 만큼 양 자체도 늘리고 단백질도 많이 섭취했어

운동은 유산소 30분, 근력운동 30분, 다시 유산소 30분 했어 자기 전에 스트레칭 30분 해주고!

165/53의 마른 비만이었어!
4년 전
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