규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
정석 다이어트
헤어
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
누워서 다리 올리는 운동하면
7
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
332
l
허리가 아파서 다리 올렸다가 내렸다가 못하겠어ㅠㅠ 그냥 참고해야 효과 있는 걸까? 운동되고 있는 건데 안참고 안해서 운동이 안되는 건가??
•••
이런 글은 어떠세요?
나였으면 탈덕한다 vs 탈덕수준까진 아니다.gif
이슈 · 10명 보는 중
탄수화물 + 탄수화물 조합은 안끌리는 사람 모임…
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
1999년 월급봉투
이슈 · 4명 보는 중
와 방금 충격적인 트윗 봄
일상 · 22명 보는 중
코노알바인데 고딩일진들 나온방에서 이런게 발견됨
일상 · 18명 보는 중
드라마 촬영지 맛집.jpg
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
내 기준 연예계 강아지상 투톱
연예 · 6명 보는 중
정보/소식
K팝 떠난 블랙핑크 리사, 태국서만 1위..아쉬운 솔로 출발 [Oh!쎈펀치]
연예 · 28명 보는 중
과일 당과 음료수 당의 차이
이슈 · 6명 보는 중
[네이트판] 생리대 문제로 부끄러운줄 알라는 시어머니
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
우리도 외교할 때 고라니 한마리씩 주는거 어떰
이슈 · 18명 보는 중
해린이 그린 윤호랑 유진 ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 2명 보는 중
쀼1
ㄴㄴ 하지마 허리 아픈거면 잘못하고 있는거야 그냥 안하는게 나아 다른 운동해
3년 전
글쓴쀼
역시 잘못된 방법이었나ㅠㅠ 다른 운동도 찾아봐야겠어 고마웡
3년 전
쀼2
허리가 아프면 안돼ㅠ 허리가 안 아픈곳까지만 다리를 내리거나 엉덩이에 손을 받치고 해봐용! 그래도 아프면 다른 운동!
3년 전
글쓴쀼
무리하게 다리 들어올리면서 했는데 이제 그렇게 안하려고ㅠㅠ 고마워!
3년 전
쀼2
웅웅! 운동 힘내용!
3년 전
쀼3
허리가 바닥에서 떠서 그래ㅜㅜ잘못하고 있는거야
허리 뒤에 손 살짝 넣어서 계속 확인하면서 해
다리 진짜 조금만 내려도 되니까 허리 안떨어질때까지만 내려갔다가 올라와
3년 전
글쓴쀼
어쩐지 다리 운동인데 바닥에 안붙이고 허리에도 힘이 들어가서 아픈건가봐ㅠㅠ 확인 하면서 해볼게 고마웡!
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
🐳 7월 한 달 여름준비 같이 할 공주들
31
06.30 22:52
740
4
다이어트
2달동안 12키로 뺐다
7
06.30 21:46
511
0
다이어트
마름 다이어트 2주차 170/60 -> 170/57
9
06.30 13:02
361
0
다이어트
3일 단식할때 매실차 먹어도 돼?
5
07.01 10:55
185
0
다이어트
난 식단,운동그만두기로함
3
06.30 15:13
438
0
다이어트
운동한지 6일차인디 2키로 찜
4
06.30 23:53
228
0
다이어트
운동 후에 단백질 쉐이크 꼭 먹어야해?
4
07.01 14:24
207
0
뷰티
나 질염때문에 고민이야
3
07.01 16:19
98
0
다이어트
뱃살 어떻게 빼야돼..? help
4
07.01 22:00
148
0
다이어트
새벽에 너무 배고파서 단백질쉐이크 먹었는데
2
06.30 10:04
237
0
뷰티
브라질리언 레이저 어때..?
2
06.30 21:39
144
0
패션
승무원상 옷 스타일 추천해줘
2
06.30 21:43
131
0
화장품
무쌍 눈화장 조언 please
2
07.01 02:37
82
0
피부
피부과 시술 잘 아는 익들
2
07.01 12:45
56
0
다이어트
6주 동안 얼마나 뺄 수 있을까? 🥗
3
07.01 13:58
128
0
다이어트
나 살짝 다이어트 권태기 온 것 같음..
4
07.03 20:16
201
0
다이어트
일주일째 진짜 엄청먹었는데 급찐급빠 가능할까ㅠㅠㅠ??
2
07.03 20:15
190
0
다이어트
쀼들아 한끼에 흡수할 수 있는 단백질 양이 얼마얌?
4
07.03 20:14
201
0
다이어트
비타민신지니님 운동 영상!!
1
07.03 20:03
191
0
다이어트
다이어트 식단 봐주는 쀼 10키로 빠진다!!!!!
39
07.03 19:45
330
0
다이어트
간혈식단식 중인데
1
07.03 19:40
83
0
다이어트
다이어트 중에 할라피뇨 괜찮나..? 통밀 샌드위치에 넣어먹을건데
5
07.03 19:36
256
0
다이어트
캐시 안벅지 있잖아
07.03 19:26
85
0
다이어트
진짜 진짜 진짜로 허벅지살
8
07.03 19:18
503
0
다이어트
나 오늘 치팅데인데
17
07.03 18:52
313
0
다이어트
공부하면서 하는 운동없나ㅜㅜ?
1
07.03 18:49
152
0
다이어트
나 2주다이어트 할건데 같이하쟈
4
07.03 18:48
109
0
다이어트
콧볼축소 + 코끝 비중격 하면 얼마정도 들어?
1
07.03 18:40
234
0
다이어트
앞으로 목표체중까지 -8.6
07.03 18:34
54
0
다이어트
아 미치겠다 버스인데 내 뒤에서 지코바 양념 냄새 나
07.03 18:31
67
0
다이어트
다이어트하는데 입이 너무 심심할 때 뭐 먹어 다들??
14
07.03 18:21
589
0
다이어트
짜피게티가 먹구싶다..... 머글까...
1
07.03 18:10
85
0
다이어트
생리가 끊긴 것 같아
5
07.03 18:09
169
0
다이어트
익들아 나 다음 주에 필라테스 첫 수업이거든?
2
07.03 18:04
193
0
다이어트
이거 아점으로 먹었는데 어때 ...
5
07.03 17:46
507
0
처음
이전
481
3482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
Red Velvet (레드벨벳) - Last Drop
KISS OF LIFE - Sticky
BIG Naughty (서동현) - 여름이잖아 (Feat. 마크 of NCT)
로꼬 - Smeraldo Garden Marching Band (feat. 로꼬)
Red Velvet (레드벨벳) - Love Arcade
Red Velvet (레드벨벳) - Sunflower
엔플라잉(N.Flying) - 네가 내 마음에 자리 잡았다 (Into You)
이무진 - 애상
전체 인기글
l
안내
7/2 7:44 ~ 7/2 7:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
정보·기타
속보) 축구선수 리오넬 메시 사망
22
2
이슈·소식
시청 사망사고 70대노인은 경기 안산 버스운전사
14
3
유머·감동
한국와서 차은우처럼 성형한 태국인
16
4
이슈·소식
시청 사고 목격자 "사람 다 치고 마지막에 브레이크 밟았다. 급발진 아니다"
10
5
일상
다들 살 적당히 빼자…
28
6
일상
어제 급발진일리가 없다고 한마디 했다가 개까였는데
24
7
유머·감동
예전에 고딩때 친하게 지내던 친구가 "사실 비밀인데.. 우리 아빠 타일공이야..." 하는거야
3
8
이슈·소식
[4보] 시청역 인근 대형 교통사고…인도 돌진해 9명 사망·4명 부상
9
일상
눈 떴는데 입 안에 에어팟 있었음;
11
10
유머·감동
필라테스 원장들은 모르는 수강생들의 불편사항
11
일상
청년버팀목전세대출 너무 서럽고 힘들어
32
12
이슈·소식
개정된 아청법을 위반한 BL 웹툰 신고하려고 열심히 비엘 본 디씨인
4
13
이슈·소식
삼풍백화점 지상에 생존자가 없었던 이유
9
14
정보·기타
시청 사고 피해자 명단
4
15
일상
신입이 정수기 물통 못갈겠대
6
16
일상
엉덩이 없으면 진짜 볼품없더라....
7
17
유머·감동
집안에 있는 장수생, 장기백수들 특징
7
18
이슈·소식
뭔가 특이한 허웅 화법
4
19
일상
나도 작년에 노인이 몰던 택시에 치인적있는데
1
20
유머·감동
카페알바 안구해져서 '젊은층 ' 조건을 내려놨더니
30
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위