누워서 다리 올리는 운동하면

허리가 아파서 다리 올렸다가 내렸다가 못하겠어ㅠㅠ 

그냥 참고해야 효과 있는 걸까? 운동되고 있는 건데 안참고 안해서 운동이 안되는 건가??

[쀼1]

ㄴㄴ 하지마 허리 아픈거면 잘못하고 있는거야 그냥 안하는게 나아 다른 운동해

[글쓴쀼]

역시 잘못된 방법이었나ㅠㅠ 다른 운동도 찾아봐야겠어 고마웡

[쀼2]

허리가 아프면 안돼ㅠ 허리가 안 아픈곳까지만 다리를 내리거나 엉덩이에 손을 받치고 해봐용! 그래도 아프면 다른 운동!

[글쓴쀼]

무리하게 다리 들어올리면서 했는데 이제 그렇게 안하려고ㅠㅠ 고마워!

[쀼2]

웅웅! 운동 힘내용!

[쀼3]

허리가 바닥에서 떠서 그래ㅜㅜ잘못하고 있는거야
허리 뒤에 손 살짝 넣어서 계속 확인하면서 해
다리 진짜 조금만 내려도 되니까 허리 안떨어질때까지만 내려갔다가 올라와

[글쓴쀼]

어쩐지 다리 운동인데 바닥에 안붙이고 허리에도 힘이 들어가서 아픈건가봐ㅠㅠ 확인 하면서 해볼게 고마웡!