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아침 요거트볼 

점심 닭가슴살+계란 

저녁 닭가슴살+계란 

저녁먹고 과일 조금 

 

이렇게 먹으면 영향 불균형 될까..?

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쀼1
더먹어! 야채도먹고 밥도먹구
4년 전
쀼2
탄수가 너무없는데? 한번에 단백질 흡수할수있는양이 30g정도라 계란은 1개 추가하면 딱 30g될거같은데 탄수화물없으면 몸에힘안나고 어지럽고 머리빠짐
4년 전
글쓴쀼
할 탄수를 뭘로 채워야해?
4년 전
쀼2
고구마 단호박 현미밥 오트밀 바나나 사과 많지
4년 전
글쓴쀼
그래서 내가 어지러웠나보다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 잘 챙겨먹는데 어지럽지 그랬눈데ㅠㅠ 탄수 고구마로 챙겨먹느면 살 별로 안찌겠지!!!
4년 전
쀼2
응응 에프나 후라이팬에 굽지말고 삶아먹엉
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
오오 좋은 것 같애 고마워❤️ 그래놀라 같은것들 살 찐다고 하는 얘기 들었는데 괜찮지???! 단쉐는 어디꺼 머거??
4년 전
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