우선 지금 나는 164에 69고 한달에 3kg이상은 빼고 싶어 다이어트 제대로 하는건 처음이라서 조언이 필요해.. 운동은 아침에 일어나면 바로 공복에 1시간 런닝머신 뛰고 15분 자전거타기 우리집 7층까지 지하에서 계단타고 걸어올라가기가 목표고! 식단 조절은 점심은 무난하게 원래 먹던 것처럼 먹고 저녁은 샐러드 + 삶은 계란 or 고구마 로 먹을거야! 만약 저녁 약속있으면 점심 저녁 바꾸고! 이정도면 무난한 것 같아 ? 아니면 너무 약하게 하는 것 같아 ?
