몸무게 인바디 더이상줄이기힘들면 눈바디만 신경써도될까 이제..?ㅠ

몸무게도 저체중이고 인바디도 체지방량 9키로라서 더줄이기 넘힘들어서...ㅠ 생리도끊겨서 더줄이면안될거같구 

근력은 21인데 운동빡시게해도 찔끔씩오른다.. 

근데 왜인지 몸에군살이 아직있어서ㅠㅠㅏㅛ계속다이어트중인데 

진짜 쫌만먹어도 근손실오겟다 싶고,.. 체중은 당연히 더안줄어들고 잘ㅠㅠ 

 

진짜 너무스트레스고 강박이 심해졌는데 이제 눈바디만 의존해도될까?ㅠㅠ 피티받고있는데 뭔가 드라마틱한 숫자변화가 생기기 힘들다보니까 이것대로 속상하구..ㅠㅠ 

몸 건강해지려고 시작했는데 정신이 피폐해지는기분이다ㅜㅠ위로좀해주라 다들....ㅠㅠ

[쀼1]

165 47에 골격근량 22 체지방은 8키로 이런 상태가 되고 싶은 거야?
저체중인데 골격근량이 21인 게 놀라움,,,
키가 안 작을 거 같은데 식단 놔버리진 말고, 지금보다 느슨하게 바꾸고, 약간 증량하는 쪽으로 가면 어때?
지금까지 식단이든 운동이든 쪼일 대로 쪼였을 거고, 그 상태는 평생 운동 열심히 하는 거 아니면 유지하기도 힘들걸
대회 준비하는 것도 아닐 텐데, 안 먹고 운동만 하니까 받고 있는 스트레스가 더 클 듯

[쀼1]

그리고 생리 끊기면서까지 몸무게 유지하려고 노력하는 게 무슨 의미가 있나 싶기도 하고,,,
본인의 신체에 맞지 않는 체지방량, 체중이라 그런 거 같아서

[글쓴쀼]

그치ㅠㅠ사실지금 163에 47.5정도이구 먹는것도 초절식도아니고 1100칼로리정도씩 잘먹는데ㅠ
피티쌤도 더빼지말고 근력키우는거 생각하자고 더많이먹으라는데 더먹으면 지방도찔까봐..그럼다시 현타의반복..흐아 무엇보다 팔뚝비만이라서 내가 만족을 계속못하나봐ㅠ 맨날 팔뚝만더빠지면 그만둬야지...이런다ㅠ
답글길게써줘서 넘고마워ㅠㅠ조금씩 먹는거늘리고 스트레스안받게 운동하는쪽으로 노력해봐야겟다!!

[쀼2]

내가쓴글인줄..진짜 너무 고민하는 거 똑같애ㅜ

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 진짜 만약 마른비만이면 체지방줄여야지!하고 목표라도잡지 이건 진짜 뭐 희망이없는느낌..?ㅎ 다른사람들 인바디보면 나랑비슷하거나 체지방많고 근육적은사람도 눈바디보면 핵마름이던데 난왜 팔뚝가득이구 안쪽살도남아있을까아....

[쀼2]

개인정 나 키 154에 체지방률 33프로에 근육량 17키로 에서 5개월 운동 식단 시행착오 다겪고 현재 체지방률20프로에 근육량 20키로야ㅜ 근데 18프로까지 빼서 유지하고싶은데 생리가ㅋ 안나와 .......... 몸이 너무 힘든가봐 ㅎㅎㅠ 마음은 더 빼고싶고 이 몸무게 유지하고싶은데 몸은 제발 돌아가라고 얘기하고있는거같아 심지어 운동 식단 아주 잘지켜가며 건강하게 뺐다고 생각하는데 몸은 싫나봐..