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158/54인데 49까지만이라도 빼고싶음 ㅠㅠ같이하자!3 l 다이어트
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일단 생리끝나자마자 바로 시작할건데 

 

아침 요거트에 바나나 닭찌찌or 고구마 과일 두유  

점심 일반식 밥 반공기 

저녁 고구마 or 일반식 반공기 

 

이렇게 먹고 아침 공복 스트레칭, 저녁에 홈트 유산소30분 근력 부위별로 30분할래 

공부하는 사람이라 오래 운동못혀ㅠㅠㅠ 

 

이러면 천천히 빠지겠지...기간 없이 천천히 체력 늘리면서 뺄래ㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
오 나랑 식단 비슷하거 키랑 운동강도 똑같다!! 54에서 49가는데 네달 정도 걸린 것 같아. 중간중간 치킨 피자 열심히 먹어줘가지고ㅋㅋㅋㅋㅋ 파이팅 스니~
4년 전
글쓴쀼
와아아아 진짜 큰힘된다 고마워 쀼야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전
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