이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
명품
피부
헤어
성형잡담
성형후기
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
스쿼트 한달찬데
5
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
287
l
무릎이 너무 아파ㅜㅜ 딴 운동도 병행하는중이라 뭐가 문젠진 모르겠오.. 무릎너무 아픈데 더이상 하면 안되겠지..? 한달동안 매일 하다가 뭔가 쫌 달라질랑말랑 하는데 이제와서 멈추면 또 되돌아갈까봐... 하고싶은데 그랴도 안하는게 맞겠지..?ㅠㅠ 쓴소리쫌해주라 ㅠㅜ
이런 글은 어떠세요?
25살이다 오피 안갔으면 범죄 저질렀을거다
이슈 · 22명 보는 중
어느 BL툰 작가님의 공 그림체 변화.jpg
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
양현석이 반대했으나 박진영은 극찬했다는 빅뱅 노래.jpgif
이슈 · 30명 보는 중
"요즘 20대 직원 씨가 말랐습니다"…삼성도 못 피한 고령화
이슈 · 12명 보는 중
에스파ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ드레스코드 합의안봤냐곸ㅋㅋㄱ
연예 · 15명 보는 중
현재 반응 안좋은 삼성화재 디자인 표절..jpg
이슈 · 24명 보는 중
광고
파워링크
나 약간 특이한 거 좋아하는데 우산 뭐가 젤 예뻐??☂️☂️
일상 · 13명 보는 중
(사진) 나 떡대니..? 어깨 잘라버릴까,, 에휴
일상 · 19명 보는 중
버니즈들 난리남
연예 · 9명 보는 중
정보/소식
빅히트 전 직원이 평가하는 '그분'
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
변호사가 더 분노했다는 영어유치원 참사.JPG
이슈 · 53명 보는 중
디오 이거 아이린 잡아주는거 설렌다...
연예 · 8명 보는 중
쀼1
발 간격 너무 좁아서 그럴 수도? 무릎 괜찮아질 때까지 아예 와이드스쿼트로 바꿔봐
4년 전
글쓴쀼
와이드로 바꾸고 계속해도되..?
4년 전
쀼1
난 와이드로도 괜찮았어! 무릎에 무리가는 것보다 나을 것 같아서
4년 전
쀼2
잘못된 자세때매 무릎이 아플 가능성이커!
일반적으로 스쿼트가 고관절을 접으면서 엉덩이랑 허벅지근육을 쓰는건데 자세가 잘못되면 무릎에 무리가 많이가거든!
스쿼트보다 런지를 해보는게어때?
4년 전
쀼3
헉 난 런지가 무릎 더 아프던데ㅠㅠ
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다낭성익 피임약, 붓기차 먹고 살이 시원하게 빠짐 ㄷㄷ
16
09.28 00:05
683
0
다이어트
다이어트 외식할때 먹을거 추천해줘!!
11
09.27 21:27
274
0
다이어트
3달안에 몇키로 뺄 수 있을까...?
17
09.27 19:54
423
0
뷰티
아이라인 그린거 뭐가나아???
7
09.28 23:12
212
0
다이어트
72->45까지 뺀 다이어터로서 소신발언할게
4
9:55
52
1
다이어트
뭐 과식한거 없는데 5일동안 +1키로면
4
09.27 11:38
346
0
다이어트
다이어트 5년 차 -30kg
3
09.27 13:15
241
0
패션
다들 후드티같이 캐주얼하게 입을때도 가죽가방 들어?
4
09.28 07:18
198
0
다이어트
유산소만 해서 살 뺐더니 인바디가 진짜 엉망이야
3
09.28 16:49
253
0
뷰티
렌즈 너무 큰가?
2
09.27 11:24
171
0
화장품
매트쿠션 추천 좀
2
09.27 16:30
100
0
다이어트
폭식했다 하
2
09.27 17:52
166
0
패션
카멜 코트 추천 부탁해
2
09.27 18:53
156
0
다이어트
생리전에 몸무게 늘어??
2
09.28 01:50
206
0
다이어트
운동할 때 유산소랑 근력 중에 뭘 먼저 해야 돼?
2
09.28 14:14
107
0
다이어트
운동하는 익들아 스포츠브라 괜찮은 곳 추천 좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4
07.11 00:19
387
0
다이어트
허리 20인치면 어느 정도로 얇은 거야??
8
07.11 00:18
491
0
다이어트
이분들 닮았다는 소리 듣는데 특징이 뭘까
4
07.11 00:17
275
0
다이어트
다이어트 식단 봐주라 !!
4
07.11 00:10
198
0
다이어트
나 삼일동안 먹은 거 합하면 한 만칼로리 되는 것 같은데
5
07.10 23:25
352
1
다이어트
오늘부터 다시 다이어트 시작해서 운동 간만에 했더니 쓰러질 것 같다....하
07.10 23:16
61
0
다이어트
지금 생리 2일차고 어제 술을 많이 먹긴했는데
07.10 23:15
60
0
다이어트
치팅 때는 양념 범벅된 순살 치킨 한마리 먹어도 돼...?
6
07.10 23:13
514
0
다이어트
쀼들아 나 다이어트 계속해야할까
1
07.10 23:12
97
0
다이어트
다이어트식 맛있게 만드는 팁이나 유튜버 아는 익들 있을까ㅠㅜㅜ
6
07.10 23:11
230
0
다이어트
나 허리 말랐단 소리 많이 듣는데 실제론
7
07.10 23:10
671
0
다이어트
95 > 75까지 빡세게하면
5
07.10 23:09
131
0
다이어트
지금 초코파이 먹으면 ㄹㅇ 직빵으로 살로 가겠지
2
07.10 23:09
299
0
다이어트
몸무게보다 눈바디가 최고다 진짜ㅠ
6
07.10 23:08
694
0
다이어트
증량어터가 집에서 따라할 수 있는 홈트 근력운동 영상같은 거 있을까??
07.10 23:03
69
0
다이어트
옷 많이 안다하는 분들 혹시 이거 어디껀지 알수있을까?ㅜㅜ
3
07.10 23:01
348
0
다이어트
다이어트약 타서 먹으려는데 엄마한테 말해야하나..
07.10 22:52
73
0
다이어트
173 몇키로같애
11
07.10 22:47
646
0
다이어트
나 15포먹고 5키로 뺏다는 다이어트 한약 지엇어 월요일부터 먹어보려구
1
07.10 22:38
136
0
다이어트
헐ㄹ 56키로에서 요지부동이라 스트레스 받아서 걍 잊고 며칠 지냈는데 54후반 되어있네
07.10 22:36
218
0
처음
이전
469
470
471
472
3473
474
475
476
477
478
479
480
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
제로베이스원(8)
전체 인기글
l
안내
9/29 11:12 ~ 9/29 11:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
인생은 진짜 운빨인듯..... 운이 다함
27
2
이슈·소식
현재 요아정 때문에 재평가 받고있는 브랜드.JPG
2
3
유머·감동
아니 중국애들 영어이름 왜 다 조가치 짓는거야?
20
4
이슈·소식
퀸가비 과거 직업 밝혀짐..(충격)
9
5
이슈·소식
?? : 아..혹시 에스파 팬미팅 티켓 분쇄하신 분인가요?
9
6
일상
급식에 나왔던 오도독 그거 이름뭐였지 톡 터지는 해물같은거였는데
10
7
일상
배민에서 쿠팡이츠로 갈아타는사람 많구나
4
8
일상
로엠 트위드 자켓 색깔 뭐가 나아???? 40
8
9
유머·감동
살 많이 뺐다는 배우 차서원.jpg
5
10
일상
고도비만 4개월동안 20kg 뺐다
55
11
팁·추천
비빔면 먹다 팔에 묻으면 즉시 씻어내야 하는 이유 .jpg
2
12
일상
제발...연예인 사진 가져와서 머리 해달라고 하면
6
13
유머·감동
'이 물건' 한정 진짜 하나만 조지는 수준인 사람들 많음.jpg
16
14
야구
미친거아냐
3
15
정보·기타
다이어트하는 사람은 공감한다는 익게 폭식 시리즈.txt
3
16
이슈·소식
실시간 파리로 출국하는 블랙핑크 제니.jpg
2
17
이슈·소식
난리난 아파트 입구 무단 길막 근황
6
18
한화
시환아 다행이다
2
19
일상
원룸 서향인데 지금 이정도 채광이면 괜찮은편인가?40
20
이슈·소식
일본 정부에서 숨기려 했던 질병.jpgif
11
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위