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162에 52키로인데 48kg까지 뺄라하거든  

사실 7키로 감량하고 52키로인데  

52에서 내려가는게 힘들어서  

식단 어떻게 해야할까 ..?

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쀼1
지금 어떻게 먹고 있어?
3년 전
글쓴쀼
아침은 요거트 만들어서 해먹구
점심은 든든하게 야채들이랑 일반식
밥은 반만 덜어서 먹어 !
저녁은 늦게 들어와서 잘 안먹구ㅠㅠ
3년 전
쀼1
식단에서는 큰 문제 없어보이는데... 흠... 운동 없이 식단만하는 거야?
3년 전
글쓴쀼
아니아니 운동은 유산소로 줄넘기 하루몸 상태 따라 1000~2000개 하구있구 홈트레이닝근력위주로 동영상 2~3개 돌려 !! 근데 요즘 운동 힘들다고 좀 쉬기도하고 식단만 유지하고 그래서 ...
3년 전
쀼1
정체기같다...! 정체기 때 안 느슨해지고 꾸준히하면 빠질 때 진짜 쭉쭉 빠지더라!! 파이팅해보자
3년 전
글쓴쀼
1에게
웅웅 계속 해봐야겠다 응원고마워 ㅎㅎ 쀼도 화이팅 💪!!!
3년 전
쀼2
지금도 날씬에서 마름사이 같은뎅 윗댓말처럼 정체기 맞는고같담 꾸준히 계속하면 빠졍
3년 전
글쓴쀼
융융 고마워 꾸준히 해볼게 ㅎㅎ !!!!
3년 전
쀼3
홀..나랑 똑같은 경우야
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ 우리 꾸준히 해보자
3년 전
   
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