식단 거의 안하고 하루에 1시간씩 운동하면(쎄게!!)

6개월이면 10kg가능할까!!? 

 

18:6 간헐적 단식하면서!!

[쀼1]

식단 아예 안 하는건 글쎙...

[글쓴쀼]

역시 체중은 식단인가...! 흑흑고마워

[쀼2]

흠 나는 그냥 운동 좋아해서 하는 사람인데, 딱 6개월 동안 저녁 양만 조금 줄였더니 8kg 가량 빠졌어, 식단 조금만 관리하면 그정도 가능할거야

[글쓴쀼]

오오 대박!!! 고마워!! 희망이 된다😃😃

[쀼5]

운동머해써?

[쀼2]

나 런닝머신이랑 맨몸 무산소 했엉 스쿼트 200개 푸시업, 레그레이즈 100개씩 덤벨컬 50개 이런식으로..

[쀼3]

나는 두달 정도 운동하면서 식이 안 했는데 몸무게는 그대로였는데 눈바디가 살빠졌을 때처럼 엄청 달라쟜었오..!

[쀼4]

식단 조절안하구 운동만 하는거는 벌크업할때 그러는거얌ㅠㅠ 체중 감량은 무조건 식단조절 해야돼ㅠㅠ 식단 90% 운동 10% ㅠㅠ

[쀼6]

간헐적 폭식 될수도 있으니깐 조심히 먹으면 가능할수도 있을거같은데 시간내에 딱 두끼만 먹어

[쀼7]

그냥 건강한 사람되는거야ㅠㅠ 체중조절하려면 식이는 필수