식단 한번만 봐주라ㅜ

간헐적단식 하러하는데 아침먹는걸로 하려구 

 

아침 요거트볼 

점심 일반식 조금 

4시반 되기전에 아몬드브리즈 언스위트 

 

어때ㅜㅜ

[쀼1]

너무적어

[글쓴쀼]

그럼 뭐 추가할까ㅜ 점심은 편의점에서 밖에못먹는데 너무 한정되있어ㅜ

[쀼2]

저녁을 단백질 위주로 양을 늘리는게 좋을 것 같아! 계란이나 두부, 닭가슴살 샐러드 추천할게!! 단백질이 부족하면 근육이 다 빠져서 생활하기 힘들 수도 있으니까 단백질 많이많이 챙겨먹고 너무 절식하면 요요가 쉽게 올 수 있으니까 하루에 1000칼로리 정도는 맞춰 먹는게 좋을 것 같아!

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠ 그러면 간헐적단식은 하지말까?

[쀼2]

아니 나 간헐적단식으로 효과 엄청 봐서 너무너무 추천해! 근데 혹시나 사람마다 탈모나 생리불순같은 부작용올 수 있으니까 꼭 몸상태 잘 확인해야 해ㅠㅠ 쀼가 적은것처럼 4시반전에 먹는거면 12시간이나 16시간 단식인 것 같은데 딱 좋은 것 같아!! 쀼 다이어트 응원할게 파이팅해!

[글쓴쀼]

ㅠㅠ헉 고마오 나도 예전에 간헐적단식으로 효과많이봤는데 다시 하님가 예전처럼 잘안빠지더라ㅜ 열심히해볼게💗💗