슬로우 버피 진짜 마성의 운동이다

다 하고 누워서 헉헉거리다 좀 진정되면 아 딱 한 세트만 더 할까... 싶어서 일어나

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나도 그래ㅋㅋㅋ 근데 허리아파서 중간에 포기한다ㅠㅠ

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그니까 100개도 개힘들어서 헉헉거리다가 좀 괜참ㅎ아진 거 같으면 100개 더...? 이러고 있음 ㅜㅜ

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슬로우 버피하고 승모근 근육통 안와? 나는 오던데 자세가 잘못 되었나....

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어깨가 빠져서 그럴꺼야~~ 발을 뒤로 보낼때 엉덩이가 올라가지 않게 플랭크 하는것처럼 엉덩이 낮추고 배에 힘주고 하면 어깨에는 힘 덜 들어갈꺼야~

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헐 친절해 어깨랑 귀랑 멀리한다고 해야한다고 인터넷에서 그러드라 거마어