하루 두끼.. 아침 겸 점심, 저녁만 먹고 한 두시간 정도 자전거 타고 자기 전에 티파니 허리운동 한 번 돌려주면 살 무조건 빠지던데.. 간식을 아예 안 먹는게 중요 특히 음료수 먹을 바에 물 마시자 생일처럼 어쩔 수 없을때 빼고는 치팅데이 가질 생각을 하지 말아야 함.. 오늘 ~ 먹었는데 내일부터 운동 빡세게 하면 괜찮겠지?? ㅠㅡㅜ 아니 걍 처음부터 먹지를 마세요..그만큼 운동 더하기 싫잖어.. 어쨌든 난 저렇게만 해서 158cm 58kg에서 46까지 뺐어 요요 안 왔고 3년동안 46~47 사이 유지중... 다이어트 성공한 후에도 외식할때 배고는 폭식 안 함
