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비만인데 식단 좀 봐줘ㅜㅜ6 l 다이어트
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아침 저녁 : 닭가슴살 계란 팽이버섯 볶음 (닭가슴살 100그램, 계란 2개, 팽이버섯 반개) 

점심 : (어린이집 실습 중) 밥 반만 반찬은 주는 거 그대로 

어때?? 일상생활 불가할정도는 아니지?ㅜㅜ 살은 빠질까? 

3주 정도 일단 해보려는데 몇키로정도 감량가능할까? 

 

운동은 실습때문에 시간이 부족해서 걷기 30분밖에 없어... 

스펙은 158/87 이야..ㅎㅎ

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쀼1
아침 저녁으로 야채 추가하장 !!!!!
4년 전
글쓴쀼
헉 고마워!! 혹시 쉽게 먹을 수 있을만한 야채는 뭐가 있을까?
4년 전
쀼1
어린잎채소나 그냥 샐러드 ! ㅋㅋㅋ아니면 아보카도 같은것도 다이어트할때 좋아 ㅎ낫또도 좋고
4년 전
글쓴쀼
앗 너무너무 고마워ㅠㅜㅠ 쀼 복 받아!!♡♡
4년 전
쀼2
음 괜찮아!!
4년 전
쀼3
초록채소 늘리는 게 어때? 풀떼기가 너무 업서
4년 전
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