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한끼 일반식+ 한끼 샐러드도 살이 빠질까?1 l 다이어트
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원래 초절식했었는데 이러니까 진짜 일반식 하루만 먹어도 0.5씩 찌는거보고 이제 그냥 요요없이 천천히 빼려고 결심했어 

그럼 걍 저렇게먹어도 될까?? 오늘 한끼는 닭갈비에서 고기랑 야채만 먹으려궁  

운동은 하루에 40분~1시간정도 한당

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쀼1
샐러드에 단백질 20정도는 꼭 추가해주고 운동전 아메리카노 한잔 운동후 단백질쉐이크 먹어주면 좋을듯!
4년 전
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