와 5일동안 먹고 자고 했더니 5키로쪘는데

오쩌지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 몸무게 강박 진짜 심했는데 이렇게 되버리니까 그냥 어이가없네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하...

[쀼1]

그럴때는 하루 단식도 갠찮고 평소 다이어트 식단도 ㄱㅊ음 천천히 돌아올거야

[글쓴쀼]

팔다리는 달라진거모르겠는데 얼굴붓고 배나온게진짜...보기싫다ㅠㅠ 사실 방금까지 배터지게 먹었는데 지금부터 하루 단식하고 돌려야겠어ㅠㅠㅠ

[쀼2]

급찐급빠! 며칠 간헐적 단식하면 금방 빠질듯

[글쓴쀼]

간헐적 단식 효과좋아?? 진짜 나 이렇게 오래 입터진것도 처음이고 이렇게 쪄본건 처음이야....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멘탈 바사삭이다지금

[쀼2]

웅 진짜 진짜 좋아 나는 원체 적게먹어서 1일 1식 간간히하면서 18:6하고있는데 한달 정체기까지 바로깨질정도로!

[쀼3]

쀼야! 나도 18:6하는데 1일 1식 주 몇번정도해..?!

[쀼2]

기본 3일까지 하구있어~! 몸이 견딜것같으면 4일까지두 하는데 그 주에 내 컨디션 따라 좀 다르게 해!

[쀼3]

2에게
헉 자주 한다 효과는 좋아? 나 18:6으로 54키로까진 왔는데 목표가 50이라ㅠㅠ 이제 슬슬 안빠지더라구 참고로 운동은 하루에 1-1시간30분정도해

[쀼2]

3에게
일단 1일 1식을 연속적으로 할수록 효과가 배로 좋아지는거같아! 나는 기초대사량이나 내 건강 생각해서 적게하는거지만 확실히 효과 진짜 좋은거같아! 글구 운동하면 진짜 더 파격적이야!

[쀼3]

2에게
아 고마워!! 나도 한끼 든든히 먹구 진짜 기력딸리면 18:6해야겟다!!!!!😊

[쀼2]

3에게
응응 번갈아가면서 해봐! 유지되거나 아주 조금씩 빠질지언정 절대로 찌는일은 없어 장담한다 ^^d

[글쓴쀼]

고마워 나도 오늘부터해봤야겠어

[쀼4]

그렇게 찐 살은 금방 빠지니까 걱정마! 이틀 정도만 절식하면 어느 정도는 다시 돌아올 거야

[글쓴쀼]

ㅠㅠ고마워 입이 제대로 터져버렸는데 혹시 절식 팁있을까??

[쀼4]

오일 내내 과식한 거면 솔직히 그냥 먹는 양 줄이고 다이어트 식이나 일반식 적당히 먹어도 빠질 것 같은데?? 나는 개인적으루 16:8 간헐적 단식 추천해! 유튜브나 블로그 가서 찾아보면 잘 나와 있을거얌 난 이틀 단식 했었는데 급찐급빠엔 완전 좋지만 내가 전문가가 아니라 섣불리 하라고는 못하겠다ㅜㅜ

[글쓴쀼]

지금봤다ㅜㅜ 진짜 고마워 쀼야 유튜브로 찾아보고 단식 해볼게 복받아가❤️❤️

[쀼4]

웅웅 몸무게 금방 되찾길 바랄게!