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다들 치팅데이에 몇키로🥯🍞🥚🥓🥩🌭🍔🍳🍖9 l 다이어트
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다들 치팅데이에 몇칼로리먹고 몇키로 찌고 며칠걸려 빼??

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쀼1
칼로리 계산 안 하고 0.7~1.6까지 쪄봣어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이틀이면 다 빠졌윰..!
4년 전
글쓴쀼
치팅한날도 운동해?
4년 전
쀼1
놉.. 하루종일 먹기만 해
4년 전
쀼2
2키로도 쪄봤는데 치팅데이 다음날은 반나절 공복하고 공복 유산소하면 더 잘빠져! 하루이틀?
4년 전
글쓴쀼
치팅한날도 운동해? 그대로?
4년 전
쀼2
해도 돼! 소화시키고 유산소 빡세게 하고 자면 덜부음
4년 전
쀼3
젤 많이 찐게 0.4 였나? 나도 하루이틀이면 다 빠지는듯?
4년 전
글쓴쀼
치팅한 당일도 운동해야하는거야?
4년 전
쀼3
일단 치팅하는 날은 밖에서 빠른걸음으로 최대한 많이 걷고 집 와서 또 홈트 해주고 있어 다음날은 그냥 똑같이 식단하고
4년 전
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