운동 처음 하는데 원래 이렇게 피곤하고 무기력해지는 거야???

저.질 체력인 2n살 뚱익이야

체력 기를 겸 살도 뺄 겸 땅끄부부 매일 30분씩 하고 있는데

운동을 하면 체력이 좋아져야 하는 거 같은데

너무 피곤하고 무기력하고 잠이 너무 많아졌어

2주째 이 상태야

몸무게는 변화 없어 ㅠㅠ

왜 이런걸까... 운동 전보다 더 힘들고 지쳐 ㅠㅠ

[쀼1]

그거 밥 안 먹고 운동만 해서 그래

[쀼1]

체력 기르는 게 목적이면 밥을 많이 먹어. 안 그러고 운동하면 오히려 근육만 빠지고 기력만 없음

[글쓴쀼]

밥 마니 먹고 있는데 . . . 그래서 몸무게 변화가 없어 흑

[쀼1]

내 경우엔 딱 쓰니 같았는데 의사 조언 따라서 엄청 먹고 운동하니까 되게 상쾌하고 좋았어! 아니면 쓰니가 운동 한 번 할때 좀 제대로 하는 스타일이라 쓰니 체력 이상으로 과하게 하는 건 아닐까??

[쀼2]

음 다른 사람들이랑 같이 하는 운동으로 바꿔보는건 어때?

[글쓴쀼]

어떤 거??

[쀼3]

몸에 근육이 없어서 그래 ㅠㅠㅠㅠ 힘을 끌어다 써야 하는데 근육이 몸에 없으니까 금방 몸이 지치고 피곤해지는 거야 찬천히 늘려나가면 괜찮아지니까 조금 더 힘내보자!

[쀼4]

나도 그랬어ㅠㅠ 근데 나는 아예 그 진짜 힘든..? 한계점 넘겨야 활기 생기더라고.. 그래서 운동할 땐 아예 빡세게 해..

[쀼5]

운동을 별로안좋아해서그럴걸..

[글쓴쀼]

?? 좋아해 . . . 매일 하는데 . . .

[글쓴쀼]

약간 어이없넹
운동 설령 안 좋아한다해도 그거랑 피로감이랑 뭔 상관이지 ㅋㅋ

[쀼5]

엥?난 걍 내가 그래서 그렇게 얘기한거뿐인데 그게 그렇게 어이없을일인가..?

[쀼6]

나 진짜 저질체력이어서 체력 키우려고 계단 오르기부터 시작했어
하루에 2분30초 11층 오르는거였는데 처음엔 진짜 이러다 사람이 죽는거 아닌가 싶고 토나왔는데
꾹 참고 3주쯤 지나니까 계단 오르고나서 춤도 출수있겠더라
나처럼 좀 더 가벼운 운동부터 시작해바

[쀼7]

원래 운동은 휴식까지가 운동이야
평소에 잠 많이 자? 다들 운동하면 바로 체력 좋아지는 줄 알고 있는데 운동하면 평소보다 잠 더 많이 자면서 휴식해야 됨