트레이너마다 말이 달라서 스쿼트를 해도 되는 건지 모르겠어

누구는 안 된다 그러고 누구는 허벅지에 근육이 붙어야 한다고 하면서 와이드는 괜찮대 

오늘 딱히 아프진 않은데 그 뭐랄까 여기서 더 했으면 살짝 느낌왔을 거 같거든 그 느낌이 있어... 한쪽 무릎만 아픈지 몇년 되가지구.. 

당장은 젊으니까 괜찮은데 이러면 안 좋아질까봐.. 살은 빼고 싶은데 어떡하지  

수영 못해ㅠㅜ 근처에 수영장도 없고 직장을 다녀서 근처에 있는 헬스장이 젤 만만해서..

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제대로 된 자세로 하면 ㄱㅊ

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11자 스쿼트에 말이 많더라 와이드는 별로 그런말 없었던듯

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나는 제대로된 자세를 안배워서 (홈트만함)안해
괜히 이상한자세로하다가 허리무릎 나빠질것같아서

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사람마다 근육붙는게 좀 달라서 그럴듯 자기 체질 잘알면 해도될거같은데

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나 무릎안좋아서 와이드핟당ㅜ 일반스쿼트하지말래