6.13(토) 헬스장 등록하고 운동시작전 인바디 키는 160 ..나이는 29 굶어서 빼고 54였다가 요요와서 64까지 찌고 충격먹고 또 식단조절하다가 나중을 위해서라도 운동을 하는게 좋겠다싶어 헬스장등록했어 그로후 한달이 지남 !담주월요일 인바디 재볼예정이고 아래는 안읽어봐도 되지만 담주 인바디 큰변화없을테니 나자신한테 충격좀 먹어라고씀..ㅠ.ㅠ 비겁한 변명> 1. 일요일은 헬스장 쉼 그래서 운동안함.. 홈트레이닝도안함 진짜 나를위해 쉬었음 2. 월-토 가는데 보통 유산소 약40-60분(런닝머신 걷기+스피닝기구타기) 스트레칭+ 근력운동 50-60분 유산소만하고 싶었으나 헬스장 관장님이 운동자세 등등 전부 다잡아주시고 근력병행하라 하셔서 근육통에 시달려도 매일 부위나눠서 함 헬스트레이너쌤 말이 백배천배 믿을만하겠지만 이상하게 살이빠진다는 느낌은 없고 계속 근육통에 몸만아파서 아직도 유산소만 하고싶단 미련이 남아있음..ㅠㅠㅠㅠ.. 살이빠지고 있는게..맞는걸까... 3. 물론 헬스못간날도 있음.. 회식, 잔업, 아파서..등등 4.나름 열심히다닌거같음 아침출근 8시, 퇴근 18시-20시사이 보통 이렇게 일하면서 퇴근후에 운동해본적이 없기때문.. 5.식사 아침 쌀눈요거트 150ml 한잔 점심 구내식당 무조건 반식 저녁 닭가슴살 관련 냉동도시락 인터넷에서산거 데워먹음 군것질xxxxxx 잘지키다가 가끔 미쳐서 저녁에 도시락대신 치킨이나 떡볶이 먹기도함.. 주1회ㅠㅠㅠ.. 치팅데이도 아닌데 먹음 6. 주말엔 자율식이지만 되도록 한식위주 ㅋㅋㅋ과연ㅋㅋㅋ 내몸에 변화가 있을까 나는 얼마나 다이어트를 건성으로한것인가..! 다음주 월요일 저녁 반성의 시간을 가져볼예정!
