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오늘 헬스장에서 이렇게 운동항건데 괜찮늘까...1 l 다이어트
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아직 피티ㅜ한번밖에 안했는데 기구 사용하는 운동 두개밖에 안배워가지고... 

 

 

런닝 10분  

등근육 운동하는 기구 20개씩 5세트 

허벅지 운동하는 기구 20개씩 5세트 

싸이클 15분 

런닝 15분 마무리.. 

 

 

이렇게만 하고 와도 되는골까.......

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쀼1
15번 3세트 해도 충분해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
만약 저렇게 할 거라면 부하는 낮춰서,,,
4년 전
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