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이대로 괜찮을까!?

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쀼1
와... 대단하다... 평소에 운동 많이 하던 편이면 괜찮을듯
4년 전
글쓴쀼
아니 전혀 안했음... 진짜 마음 독하게 먹고 해보려고ㅠㅠ,,,,,,,,,,,,
4년 전
글쓴쀼
너무 빡센가???ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼1
운동 처음이면 무릎이랑 발목 손목 허리 어깨 아플수도 있어 특히 슬로우버피 생각보다 힘들더라 평소에 좀 안좋은 부위있어?
4년 전
글쓴쀼
아니 운동을 안한거지 특별히 어디 관절이 안좋다거나 그런건 없었어!!!
4년 전
쀼1
글쓴이에게
그러면 처음에는 저기서 강도 조금 약하게 하고 괜찮으면 늘려가는거 좋을듯 그리고 다노 스트레칭 추천해
4년 전
글쓴쀼
1에게
조언 고마워!!! 나 루틴 짜는거 처음이라 그런데 혹시 저 루틴에서 뭘 빼고 어떤 다너 스트레칭을 넣는게 좋을지 추천해줄수 있을까?? 귀찮게해서 미안해ㅠㅠ
4년 전
쀼1
글쓴이에게
개인적으로 스쿼트 진짜 제대로 안하면 무릎 아프더라고 무릎 조금이라도 아프면 그만하는걸 추천함.. (내가 잘 못하는편이긴해) 슬로우 버피 50번부터 시작해도 괜찮을거같아 그리고 다노 하체 레전드 스트레칭 좋더라 허벅지 빼겠다고 열심히 운동해도 진전이 없던게 그거 일주일 하니까 허벅지가 조금 작아짐
4년 전
글쓴쀼
1에게
헉 진짜 진짜 고마워ㅠㅠㅠ 당장 내일부터 도전해볼게 행복한 일만 가득해랏😆💛💛💛
4년 전
쀼1
글쓴이에게
웅 우리 화이팅이다 !!!!
4년 전
글쓴쀼
1에게
화이팅🔥🔥🔥🦕
4년 전
   
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