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펑

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이케 먹는거 많은거야?ㅠ

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쀼1
하루 몇끼먹어?
네끼먹으면 많고
세끼먹으면 적당하고
두끼면 적어.
4년 전
글쓴쀼
운동전 바나나랑 아아 먹는것도 한끼로 포함이면 네끼긴해 ㅜ
4년 전
쀼2
운동 전 바나나 아아는 식사도 아님 저녁 저정도면 딱 좋아 절대 많은거 아님, 근데 운동 바로 직전에 바나나 먹는건 아니지?
4년 전
글쓴쀼
어... 한 10분전...?
4년 전
쀼2
일단 아메리카노는 운동 30분 전에 먹고 바나나는 1시간 전에 먹어, 운동 직전에 음식 섭취하면 위 건강은 물론이고 운동 효율도 안나
4년 전
글쓴쀼
헐 대박 이제 알았어 고마워 ㅠㅜ 그럼 아예 공복으로 운동하는건..?
4년 전
쀼2
운동 언제 하는데? 식사 2시간 후가 운동 하기에 가장 좋아, 아침에 아예 공복 운동은 오히려 바나나 같은거 하나라도 먹고 하는게 낫고
4년 전
글쓴쀼
2에게
나 거의 일어나자마자 바로가 ㅜㅜ 한 10시쯤?
4년 전
쀼2
글쓴이에게
그럼 바나나 하나 먹고 해, 아침 공복 운동이 체지방 감량에 확실히 좋긴 좋다고들 하지만 장기적으로 지속됐을땐 오히려 안좋을 수 있음, 공복 운동은 유산소 30분이 적당하고.. 운동 30분 전에 아메리카노 마시면 지방 연소에 도움되니까 마시고
4년 전
글쓴쀼
2에게
답글고마오💗
4년 전
쀼3
이왕이면 운동 후에 닭가슴살이나 단백질 섭취해줘!
4년 전
글쓴쀼
응응 운동후는 쉐이크랑 사과먹고있엉!
4년 전
쀼3
오옹!! 그럼 잘 먹고있네!!
4년 전
글쓴쀼
고마워 히히
4년 전
   
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