유지어터 오늘 과식했다,,

 

한 2천칼로리 되는거같네 ㅎㅎ,,~! 

6시에 다먹었으니까 내일 낮 한시까지 공복 유지하고 아침에공복 유산소 30분 정도 해주고 내일 하루는 단백질 식단으로 먹어주면 괜찮을까?!?!! 

점심 국물은 거의안먹고 햄만 서너조각? 먹은거같앙

[쀼1]

하루 정도는 괜춘해 내일 살짝만 신경쓰면 상관 없다

[글쓴쀼]

요즘 한끼는 너무헤비하지 않은 한식위주의 일반식 먹고 나머지 두끼는 다이어트 할때처럼 먹고있거든 ?.? 여기에 지금 삼일동안 매일 마카롱 하나씩 먹었는데 많이 과한거야?!??6개월동안 다이어트 할때 마카롱이 너무 먹고싶었어서 유지시작하고 나름조절해서 하루하나씩 먹은건뎈ㅋㅋㅋㅋ오늘 빵먹었으니까 다음주 목요일까지 마카롱 안먹을건대 그럼 괜찮겠지,,? 매일 칼로리는 1500안팎으로 먹어주긴했어 오늘빼고••

[쀼1]

사실 마카롱 하나 갖고는 살 안쪄 마카롱이 작아서 하나만 먹기 쉽지 않아서 여러개를 먹으니까 찌는 거야 그렇다고 너무 자주 먹진 말구 혹시 체중이 늘었다면 살짝 조절하는 게 좋지

[글쓴쀼]

헉 그렇군 !!! 아직까진 일정하게 47.5를 유지하고있긴해 ㅋㅋㅋㅋ 이러다가 훅찌겠지 싶긴한데 강박없이 폭식안하면 빠졌다가 늘었다가 하지않을까 하고 맘편히 먹고 살려고 체중계 최대한 멀리하구이따,,

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[글쓴쀼]

먹고마시고!