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나는 앞벅지 근육진짜 핵많이쓰나봐20 l 다이어트
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l조회 1492l
유튜브에서 앞벅지 안튀어나오는 스쿼트 알아보고 해도 항상 앞벅지 펌핑되고 발달해 다이어트땜에 스쿼트근력하는데 맨날 앞벅지 ㅂㄷㅂㄷ 이거어떻게할까 하

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쀼1
아..공감 ㅜㅠ
4년 전
글쓴쀼
안쓰는법알고싶으면 진짜 노력할텐데 어디 빡!하고 나와잇지도않고 은근억울해 ㅠㅠ 다리얇아지려고 하는데 오히려 두꺼워져ㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼2
나도 스쿼트 런지할때 엉덩이보다 앞벅지에 더 자극많이 오는데

이거는 좀 할만하더라!!
4년 전
글쓴쀼
어 쀼얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도이거 한 5일전인가? 발견하고 해보던중이었는데ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 앞벅지자극 그러케 안오더라고! 이걸 계에속 해보면되겠지? ㅎㅎㅎ
4년 전
쀼3
나도구래ㅠ 그거 뒷벅지에 힘 없어서 그렇대 그래서 뒷벅지 운동 해줘야 된대..
4년 전
글쓴쀼
아 그말도 피티받을때 들었는데.. 뒷벅지운동 헬스기구아니면 잘없지않나? 흡흡
4년 전
쀼3
유툽검색하면 맨몸운동도 나와!! 다노티비 앞벅지? 쳐도 있던 거 같오
4년 전
글쓴쀼
뿌엥 다이어트 원망스러워ㅜㅜㅜㅜ 먹고싶은걸 먹었을뿌닌ㄴ덴........ 운동하기싫다아아아아 ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼3
나도 쉣 ㅠ 운동도 글코 먹을 거 줄이는 거 넘나 힘듦 ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
3에게
나 아까 치킨시켜먹었는데 나름 오븐구이로 시켰어.. 맛없진않았는데 튀김만큼의 행복함은 없었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쀼도 다이어트중이야? 우리 성공하쟈..
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
그거도 도전해봤는데.. 너무힘들더라 어느새 끊어버렸어 ㅠㅠㅠ 그래도 그만큼 시원한건 없지 덕분에 다시생각났어 고마워 ㅠㅠ!
4년 전
쀼5
브릿지같은 뒷벅지쓰는 운동이랑 앞벅지 늘리는 스트레칭 병행 ㄱㄱ
4년 전
글쓴쀼
나 앞벅지+고관절 늘리는스트레칭 매일저녁 해주고있어..! ㅠㅠ 좀더 많이해줘야하는건가..??
4년 전
쀼5
뒷벅지가 약하면 동작할때 앞벅지 근육을 계속 쓰게 돼서 앞벅지가 발달한대 앞벅지 스트레칭은 지금 하던거 그대로 하구 뒷벅지 운동 좀 더 해줘봐바
4년 전
글쓴쀼
오.. 알겠어! 원인 말해줘서고마워 ㅠ ㅠ
4년 전
쀼5
그리고 비타민신지니 앞벅지 운동이랑 땅끄부부 엉덩이살&뒷벅지 이거 두개 괜찮드라
4년 전
글쓴쀼
5에게
오오 이런 소중한 정보공유 고마워정말 !! 예에쁜 허벅지 만들어볼게 !!
4년 전
쀼6
앞벅지 튀어나오는거 온전히 근육이 아니라 지방 때문에 그런거야, 유산소 병행하면서 근력운동하면 슬림해짐
4년 전
글쓴쀼
아그런거야..?? 유산소 정말싫지만.. 해야하는거구나..... ㅠㅠ
4년 전
   
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