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저녁으로 통밀빵 130g먹었는데 공복 14시간 ㄱㅊ?
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저녁에 팥찹쌀도너츠 동그란거 하나+100프로 통밀이지만 건무화과 조금 들어간 통밀빵 세조각(하나당 43그람정도야)+저지방우유 한컵+인절미꼬북칩 반봉지 이렇게먹어서 ㅎㅎ탄수 왕창 먹어버렸거든? 바로 나가서 자전거 한시간 좀 넘게 타고왔는데 유지어터라서 체중 내리는건 목표가 아닌데 공복 14시간 정도면 적당하겠지? ㅇㅅㅇ 대신 공복 유산소 조금 해줄거야!
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