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160인데 63->55 얼마나 걸릴까14 l 다이어트
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참고로 78키로 였는데 계속 운동해서 63까지 만들었구 63된지 5개월 정도 됐는데 매일 운동해도 살이 안빠져 식단 조절을 아예 안하다가 이제 식단 조절을해볼려는데 어떻게 해야할지 감도 안와..  

 

겉으로 보기엔 50중후반으로 보인다는 소리도 들어 .. 겉에 살은 많이 없는데 근육 때문에 몸무게가 이래 .. 식단 조절이 답이겠지?? 식단 조절하면 얼마나 걸릴까 55키로 까지

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쀼1
나 한달 반? 56 됐어!!! 지금도 진행중인데 일반식 끊고 식단만 했다....
3년 전
글쓴쀼
운동 안하고 식단만??
3년 전
쀼1
운동 홈트하고 1시간 정도 한거 같아
주말에는 좀 쉬어주고 원래 64였는데 지금은 안먹으면 56 좀 먹으면 57 왔다 갔다 한다
3년 전
글쓴쀼
나랑 비슷하네!! 혹시 식단 어떤식으로 조절했는지 물어봐도 될까?
3년 전
쀼1
점심에는 닭가슴살이랑 야채 위주로 먹고 저녁은 단호박 아님 고구마에 야채 먹었어 너무 입맛이 안도니깐 방울토마토는 안빠졌던거 같아 큰 접시에 가득 가득 담아 먹었고 가끔 너무 힘들때는 저녁에 계란 감동란 계란후라이 추가해 먹었다
3년 전
글쓴쀼
1에게
허얼 .. 완전 빡세게했네 조언 고마워 ❤️
3년 전
쀼2
나 60이었는데 지금 아침에 재면 55 저녁에 재면 56이다 난 살이 많았는지 2주동안 식단만 하구 4~5키로 빠져쏘!
3년 전
글쓴쀼
허얼 완전 빨리 빠졌네??!! 식단 어떻게 했어
3년 전
쀼2
아침은 양배추즙 유산균 + 밥 조금 막었구 점심은 일반식 반절 정도? 그래도 배가 찼구나 느낌은 있게 먹었구 저녁은 6시 이전에 소량으로 먹고싶었던거 먹었어 점심 꽤 먹은 날은 달걀이나 오이 먹구 평소엔 케이크 소떡소떡 피자 다 먹은듯 ,,, !!
3년 전
글쓴쀼
잘먹으면서 뺏네 .. 운동은 얼마나 한거??
3년 전
쀼2
운동은 안해써! 직장인이라 일하면서 칼로리 소모가 된거 같오! 그리고 6시 이후에 안 먹는게 찐으로 효과 조아 아침에 속도 편하고
3년 전
글쓴쀼
2에게
와.. 그러면 걍 6시 전에만 좀 먹는거네?? 저녁없이
3년 전
쀼2
글쓴이에게
웅 .. 근데 식단으로는 이제 더 안 빠질거 같아서 운동 좀 해보려구 ,,, 3일간 그대로야 .. 쀼도 화이팅!
3년 전
글쓴쀼
2에게
허얼 .. 조언 고마오
3년 전
   
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