나 진짜 살안빠져서 어이가없을무....

아니 나 평일에 맨날 운동하고 운동 시작한지 3주만에 근육량 1.5kg 늘었는데

중요한건 몸무게가 안줄어들어ㅠ 오히려 더 늘어나고있음...

안그래도 과체중인데 왜이러는걸까..? 

딱히 식단관리는 안하긴하지만 운동하기전보단 양을 줄이긴했어!!

[쀼1]

유산소는 어느정도 해줘?

[글쓴쀼]

나 커브스라고 순환운동 다니는데 30초 뛰고 30초 기구운동식으로 순환하는거란말이야..?유산소운동이 상대적으로 적으려나..ㅠㅠ

[쀼1]

유산소를 더 늘릴 필요가 있어보인다 유산소가 살을 빼는 부분이 크니까

[글쓴쀼]

ㅠㅠ유산소좀 늘리면 효과 확실히 보겠지???ㅠㅠ

[쀼1]

응 유산소만 따로 해주면 효과 있을거야 아니면 식단도 조금 조여도 되고

[글쓴쀼]

1에게
고마워 더더 노력해볼게!!👍😍

[쀼2]

체지방 줄이려면 식단이랑 유산소가 거의대부분야!!필수!! 지금은 근력운동위주로 열심히하는거아냐??ㅠㅠ

[글쓴쀼]

그런것같기도해..지금 운동다니는곳이 순환운동이라 30초뛰고 30초기구운동하는데 그렇게따지면 유산소는 뛰는거랑 줄넘기 500개씩밖에 안하긴해..

[쀼2]

후움! 런닝머신이나 사이클같은고 있나 거기?? 끝나고 30분씩만 인터벌로하거나 아님 계단오르기 이런거 매일해죠!! 글고 어느정도 일반식줄이는거 적응했으면 식단함해봥! 아마 쭈욱쭈욱빠질고야 진짜루

[글쓴쀼]

역시....살빼는 과정은 험난하구나ㅠㅠ더 노력해야겠군 고마워❤️😘👍

[쀼3]

식단 해야돼..ㅠㅠ거기다 유산소까지 하면 쭈악쭈악 빠질거야...! 근력운동은 살이 어느정도 빠진다음에 하는거 추천 ,,

[글쓴쀼]

구칭,,여기가 근력운동 위주라 홈트로 유산소 운동 더해줘야겠다홀홀,,

[쀼4]

근육이 늘어서 그런거 아닐까?? 초반에 근육 펌핑됐다가 나중에 쭉쭉 빠진다고 그랬거든!! 아마 몸무게는 늘었어도 눈바디는 달라졌을거야!! 식단까지 해주면 잘빠질듯!!

[글쓴쀼]

눈바디 쪼오오오끔 달라졌지만 이젠 숫자도 달라졌음 좋겠다....!!!식단 조절해볼게>_<일단 술만끊어도 성공이겠다ㅋㅋㅋ

[쀼4]

마자ㅋㅋㅋ 숫자도 달라지면 진짜 좋은데🥺 나두 한동안 쓰니처럼 숫자는 안바뀌고 그래서 우울했걸랑ㅠㅠㅠ 술 끊고 식단 조절하면 잘 빠질고양!! 빠이팅💕💕