나 다이어트 괜찮은 건지 좀 봐줄 쀼..? ㅠㅠ

154에 47이야 ㅠㅠ 3-4개월 만에 3kg 쪘어.. 

 

몸무게도 빼고싶지만 제일 급한건 허벅지랑 팔뚝.. ㅠ 

 

40분 걷기 또는 땅끄부부 유산소 20분 + 땅끄부부 허벅지 6분, 팔뚝 8분, 승모근 6분 짜리 하고 있어 

 

아침은 콘푸라이트 또는 계란 흰자 2개, 점심 일반식으로 2/3 정도, 저녁은 거의 1인분 다 먹어..ㅎㅎㅎㅎ ㅠ  

군것질은 하루에 곤약젤리 ( 5칼로리 ) 1개랑 아이스크림 1개.. 

 

너무 많이 먹고있는 건가.. ㅠㅠㅠ 식단을 더 조절해야할까? 허벅지랑 팔뚝도 땅끄부부말고 신지니로 갈아탈까 생각중.. 조언 부탁해 쀼들 ㅠㅠ

[쀼1]

콘푸라이트안좋고 아이스크림 하루한개씩은 그냥살찌려고 먹는거... 저녁도 일방식할거면 2/3으로 줄여야할듯

[쀼2]

식단 더 조절해야할듯 ..ㅠㅠㅠ 아이스크림은 안먹는게 좋고 저녁은 다이어트식으로 하던가 아니면 윗댓처럼 2/3 하는게 좋을거같아