오늘 내식단 위험한건지 봐주라ㅠ

어제 과자도 왕창먹고 저녁에생크림케이크랑 아몬드초코쿠키 왕창먹고 앙버터도 먹었고든? 그래서 진짜 탄수+지방 과식해서 유지어터긴 하지만 오늘 저탄수 하려고 

공복 18시간 해주고 첫끼 닭가슴살+샐러드로 300칼로리정도 먹고 저녁에도 샐러드+닭가슴살 소세지로 370~80칼로리 정도 먹은다음에 중간에 배고프면 계란 흰자 두개정도 먹으려했거든 ? 근데내가 저탄수를 4개월전에 두달정도하다가 탈모가 아직까지 진행중이라서 엄마가 너무걱정을하셔 

오늘 샐러드로 두끼먹는다니까 극구말리는데 하루이틀은 괜찮지아늘까?ㅠㅠ 내일은 그냥 고단백 탄수 100정도 먹고 클린하게 먹을거야ㅜ자연식으로..

[쀼1]

그냥 조금이라도 먹어... 그런식으로 하루는 탄수 폭식하고 하루는 아예 안 먹어버리면 나중에 강박생길듯 게다가 저탄수로 탈모까지 진행중인데.. 걱정되면 평소 먹던것보다 양을 줄여

[글쓴쀼]

평소에 많이먹는 편이아냐ㅠㅠ 근데 샐러드랑 닭가슴살로 배부르게 두끼먹는데 하루이틀 저탄수하는게 크게 위험할까,,? 오히려나는 이렇게 먹고 다음날 다다음날 조절하는게 평소에 음식먹을때 강박줄이는거라 생각해서 이렇게하는건데 이게진짜위험한건가 싶어서 물어보는거야,,평소엔 한두끼일반식 먹고있오

[쀼2]

탈모 진행중이면 그냥 일반식 먹던대로 먹자... 그렇게해도 서서히 빠져...

[글쓴쀼]

어제 탄수+지방 왕창 먹었는데도 그래도될까..? ㅠ 나유지어턴데 빵케이크이런거 엄청먹고 그다음날 평소보다 적게먹지만 일반식 먹었옸는데 그다음날 1키로넘게쪄서 결국 안빠지고 계속 체중올랐어,,,ㅠ