나 진짜 몸이 문제인가?? 왤케 살이 안빠지지...

하 지금 한달 가까이 정체기인데 

내가 하루 칼로리 1200정도 먹고 일주일에 5번 5-600칼로리 소비하는 웨이트+유산소 운동 2시간 하는데 살이 너무 안빠져 

초반에야 그냥 이러다 언젠가 훅 빠지겠지 생각들다가도 기간이 너무 길어지니까 사람이 지친다 

식단은 피티선생님도 칭찬할 정도로 완벽하다고 했고 7시 이후로는 음식 먹지도 않음 

뭐가 문제인지 진짜 모르겠어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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[글쓴쀼]

눈바디도 2주정도 정체되는 중이라... 뭘 더 해야하는지를 모르겠어ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

근력 1시간 15분 정도?
유산소 러닝 30분 4.5키로
스트레칭&폼롤러 15분정도?

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[글쓴쀼]

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평소에도 인터벌러닝으로 러닝 뛰는데 그럼 시간을 좀 늘려야겠다

[쀼2]

300칼로리 정도 더 먹어봐!!너무 안 먹어서 그럴 수도 있어!!

[글쓴쀼]

너무 안먹는건가... 1200이면 나름 먹는다고 생각한건데

[쀼3]

맛불리 정체기 해보고 그래도 안되면 병원가보는거 추천 혹시 지금 먹고있는 약이나 영양제 있어?

[글쓴쀼]

약이나 영양제는 안먹어! 뭐 가끔 비타민c나 오메가3정도 먹긴하는데 다이어트 관련해서는 안먹는다

[쀼4]

유산소 비중을 높여보는건 어땡???

[글쓴쀼]

응응 그래야하나봐 이제 슬슬 유산소 비중을 늘려야겠당

[쀼5]

나 한달 이상 정체기였는데, 탄수 치팅 했더니 바로 줄더라

[글쓴쀼]

탄수 치팅은 탄수만 늘린거야 아니면 지방 단백질 줄이고 탄수를 늘린거야?

[쀼5]

나는 지방단백질 줄이고 탄수를 늘린거!