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4년 전
쀼3
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4년 전
쀼3
개인적으로 나는 본인 패턴 찾는데 더 중요하다고 생각하는 편이야! 초절식을 하겠다면 치팅 후는 특히 식욕이 평소 식단 할 때보다 늘어나 있는 상태여서 절식하거나 무리해서 단식하면 식욕이 터질 위험이 크거든... 본인 패턴 좀 찾고 식욕 안정화 되면 절식이나 단식을 좀 갖는게 나을 것 같아
4년 전
쀼4
난 18시간 공복 후 원래먹던 식단으로 먹오!! 그전에는 물 많이 마시면서 버티고, 밥 먹고는 하체 운동 열심히 해주고!
4년 전
쀼6
111무조건 1111
3년 전
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