다이어트할때 일반식 한끼 괜찮을까??

점심을 회사에서 해결해야하는데 보통 우리부서 우르르 가서 다같이 먹거든?? 

이제 막 들어간 신입이라 다이어트한다고 식사자리 빠지질못하겠어 ㅠㅠ 

메뉴는 매번다르긴한데 반식하구 저녁은 요거트나 샐러드 먹구 운동 한두시간 할생각인데 괜찮을까?ㅅ?

[글쓴쀼]

아침은 안먹는게 습관돼서 거의 안먹어..!!

[쀼1]

응 괜찮아 균형 있게 섭취해주고 나트륨만 좀 조심하면 될 것 같아

[글쓴쀼]

고마오!! 나트륨 많이 섭취한 날에 물 많이 마시면 좀 중화될까ㅠㅠ 조심하긴 하겠지만 워낙 입맛이 짜게 길들여져 있어서 걱정돼..ㅠㅅㅠ

[쀼1]

물 많이 마셔도 나트륨 섭취한게 많이 빠져나가지는 않아! 물도 물인데 토마토 녹색채소 등 칼륨이 풍부한 식품을 먹으면 나트륨 배출에 쥬아

[글쓴쀼]

그럼 저녁에 토마토 챙겨먹어야겠다 진짜 고마워❤️❤️

[쀼2]

낱드륨만 조심하면 돼!!! 근데 난 인턴하면서 회사분들이랑 밥 먹을 때 모든 메뉴 1/2만 먹었는데도 살이 빠지거나 찌지 않았어.. 피티샘이 나트륨 때문이라고 하시더라..

[글쓴쀼]

헉.. 나트륨이 진짜 중요하구나...ㅠㅠ 짜게먹는습관 고쳐야겠다 고마워!!

[쀼2]

웅웅 난 그래서 나트륨에 이제 엄청 집착해.. 코코넛워터 무족권 사마시고 바나나에 오트밀에 토마토에.. 양배츠에.. 근데 그런 거 먹음 도움돼!!

[글쓴쀼]

익인이가 알려준거 메모 해놔야겠다... 나도 나트륨집착녀가 되겠어

[쀼2]

맞아!! 나트륨한정광공이 되보자!!!

[글쓴쀼]

2에게
나트륨집착광공 가좍!!!!!!

[쀼2]

글쓴이에게
가좌악!