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159/47 슬림탄탄으로 가고싶은데 식단 안해도 될까?2 l 다이어트
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식단은 

✨일반식 반그릇 세끼 챙겨먹기 (원래 먹는양이 적은편) 

✨짠 과자, 단 음료 끊기 

✨약속 있거나 가족들 다같이 먹을땐 마음놓고 먹기 

✨매일 단백질 일정량 챙겨주기 

 

이정도만 하고 매일 유산소 30분 + 근력 30분 해줄 생각인데 괜찮아? 전형적인 하비라서 승마살 엉밑살 정리 + 전체적인 라인 잡고싶어 45정도까지 빼고싶은 욕심도 있는데 그러려면 더 빡세게 식단해야겠지 ㅠㅠ

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쀼1
이미 말라서 식단 빡세게 안하구 근력운동 하면 될듯
4년 전
글쓴쀼
고마워!
4년 전
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