헬스하는 쀼들아 내 빵디 소생가능할까 ..?

자세불량+의자생활 오래함 

엉덩이랑 고관절? 허벅지뒤쪽 엉덩이아래가 접히는 저런거 힙업운동으로 극복 가능할까?ㅠㅠ 너무스트레스야......

[쀼1]

힙은 괜찮은 편이야 더 키우고싶으몀 힙운동 하면서 자세교정 좀 해주면 될 것 같아! 사진으로만 봐서 정확하지 않지만 골반 교정 운동을 하면 효과 더 좋을 듯

[글쓴쀼]

헉 자세히 알려줘서 고마워..!!!! 내 생각에는 좀 쳐진 엉덩이 같아서 청바지같은거 입을때 많이신경쓰이는데 심각한 정도는 아닐까..?ㅠ 괜히 가려서 입게돼... 자세교정은 요가하면서 계속 해주고있긴한데 꾸준히하면 더 나아질수있겠지ㅜ 하 내가 배를 앞으로 내밀고 다니는 자세로 너무 오래지내서 그방향으로 많이 틀어졌댔오...(와락

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[글쓴쀼]

헉 힙업운동 하면 없어질수 있구나ㅜㅜ 살찌기 전엔 괜찮았는데 요즘 좀찌면서 옷입을때 저기가 접히는 느낌이 들어서보니까 진짜접히는거야...ㅠㅠ 힙업운동 중량 쳐야 도움이될까?? 아니면 맨몸운동으로도 괜찮을까ㅜㅜ

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[글쓴쀼]

아앗 ,, 오케ㅜ ㅜ 헬스장 열면 도전해봐야갯다 고마어..!!!!!

[쀼3]

힙 키우려면 잘먹어야돼.
탄수랑 단백질 보충 잘해줘

[글쓴쀼]

응응 안그래도 탄수량도 늘렸고 단백질도 매끼니 챙겨먹고있어!70~80g은 먹으려고 해주고있댜.,!알려줘서고마워ㅠ