바나나 있잖아 그걸 완전 후숙해 엄청 물렁하고 달아질때까지 난 껍질 벗겨서 한입크기로 썰어서 봉투에 담아놨어 살짝 물 생길때까지..그걸 얼려놨다가 우유 300미리랑 바나나 한개분을 넣고 갈아 그럼 진짜 달달한 쉐이크처럼 되는데 이렇게 먹어도 되고 나는 그걸 살짝 얼려서 아이스크림처럼 떠먹는당 우유 들어가서 의외로 든든하고 다른거 일절 안들어가 설탕도 바나나를 후숙시키면 필요없을정도로 달아서 건강하게 당충전 가능 그렇게 단건 안좋아하는데 단거 땡길때는 바나나 후숙시키지 말고 그냥 노란색일때 얼려서 먹어봥
