규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
피어싱·헤나
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
이제 한달 2kg 밖에 안 빠짐..^^
17
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
570
l
하루에 양배추 270g, 닭가슴살 200g, 브리즈 400ml, 드레싱 30g을 세끼에 나눠먹고 유산소 2시간, 스퀏 100개 해. 85에서 64 뺐는데 이제 아무리 난리쳐도 안 빠져.. 굶는거나 운동은 내 생활에 지장이 가서 더 못하고 어차피 폭식하니까 안하는데ㅎㅎ 하 그냥 맘같아선 현생 집어던지고 단식원 들어가고싶다
•••
이런 글은 어떠세요?
마플
빌리프랩에 원희 목발 잘못쓰고있다고 누가 전해줘야할듯
연예 · 32명 보는 중
정보/소식
판도가 바뀐 멜론 연간싸움 근황
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
뚱뚱한데 다이어트해도 살 안빠지는 익들아
일상 · 7명 보는 중
두바이 FIx 초콜릿 한국 들어온대 개짜증남
일상 · 24명 보는 중
23살에 군적금으로 국장으로 1억넘게 범
일상 · 5명 보는 중
폰꾸 새로했다🍀🌱🍃
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
범죄도시 시리즈에서 빈자리가 느껴지는 배역
이슈 · 2명 보는 중
내 mbti가 T인지 F인지 10초만에 확인하는 방법
이슈 · 5명 보는 중
옥수수 기차 사고 충격 근황
이슈 · 13명 보는 중
정보/소식
[백지은의백마디] 트와이스 정연, 또 시작된 '살쪘다' 논란…아픈게 죄인가요
연예 · 22명 보는 중
광고
파워링크
헤일리 비버가 개발한 아이폰 케이스.JPG
이슈 · 29명 보는 중
에스파 닝닝이 잃어버린 에어팟 목록
연예 · 14명 보는 중
쀼1
너무 적게 먹으니까... 몸에서 살려고 그러는거야ㅠ
4년 전
쀼1
단식원 들어가도 안빠질거야 불안해도 식사량 늘려야돼. 식사량 점차 늘리고 근력 1시간+유산소1시간으로 바꿔봐
4년 전
글쓴쀼
원래 헬스 다닐 땐 근력을 했는데 코로나 때문에 집에서 스쿼트까지밖에 못하겠어..ㅠㅠ 8월에 잠잠하면 근력은 해보려고!!
4년 전
쀼1
집에서도 근력 충분히 할 수 있어... 지금 상태에수 유산소만 하는 건 그냥 식단만 하는 거랑 같아ㅠㅠ
근력해야 대사량 올라가고 그래야 식사량 늘려도 살이 빠질 수 있는 몸이 되는거니까
살 빼고싶은 마음이라면 식사량 늘리는 건 필수고 근력 운동 조금씩이라도 꼭 해줘
4년 전
글쓴쀼
응응 알았어..! 다이어트가 오래되고 정체기 오니깐 의지가 예전같지 않아서 집에선 잘 안하게 되는데 노력해볼께!!ㅠㅠ 시간내서 답변달아줘서 너무 고마워..!! 밥도 먹고 근력도 해볼께😢
4년 전
쀼2
식사량 늘려.
너무 적게먹어 지금 몸 기아상태일거야
4년 전
글쓴쀼
근데 유지할 때도 두끼는 거의 샐러드식으로 먹고해서 밥보다 샐러드를 더 먹는 편이야ㅠㅠ 올리브유나 영양제같은 거 잘 챙겨먹고 있구 탄수를 팍 줄이긴했지만 탄단지 비율은 잘 챙겼어..! 솔직히 학생이라 돈도 많이 없어서 식단을 열심히 챙기긴 어렵더라구ㅠㅠ
4년 전
쀼2
차라리 밥을 먹어 그럼.
여기서 유지할거 아니잖아 그럼 식단에 변화 줘야해
4년 전
글쓴쀼
응응 알겠어..! 똑같은 다이어트를 계속해서 그런지 잘 안빠지는 건가 싶기두 하고..바꿀 때가 된거 같네ㅠ
4년 전
쀼3
탄수화물 늘리고 유산소보다 근력위주로 운동해!!
4년 전
글쓴쀼
응 8월에 코로나 좀 잠잠해지면 헬스가려고 하는데.. 집에선 너무 하기가 힘들고 의지가 약해져서ㅠㅠ
4년 전
쀼3
저걸 한끼에 다 먹는것도 아니고 나눠먹는건 쓰니 그냥 단식하는거나 마찬가지 인 것 같아 현미밥이나 식빵 한조각도 좋으니까 탄수화물 섭취해야돼 그래야 살 빠져!!
4년 전
글쓴쀼
응 현미나 오트밀 같은 거라두 찾아 먹을께..!
4년 전
쀼4
밥을 좀 먹으면 어때 2~3일이라도 밥을 먹자ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
응 저렇게 했는데 한달 2kg라 익인이들 말도 그렇구 전에 했던 식단이 더 잘 빠지는 거 같아서 바꾸려고..ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼5
ㅠㅠ 난 한달 2키로씩 딱 2달만빼면젛겠다.. 4키로만 빼면되는데 그게 안빠져..ㅠㅠ 의지박약임
4년 전
쀼6
전에 한 달 식단까지 엄청 빡세게 했는데 나도 2kg 밖에 안빠져서 엄청 낙심했었거둔 근데 오랜만에 만나는 사람들이 다 왤케 살빠졌냐고 그랬음!! 얼굴이 홀쭉해졌다면서ㅎㅎ 몸무게말고 눈바디를 봐봐!
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
하루만에 2키로 가까이 늘어난거 하루만에 원상복구 가능할까
12
07.25 19:58
463
0
다이어트
유산소는 많이 할수록 좋아?
8
07.25 20:42
668
0
피부
턱 여드름 1년반만에 드디어 탈출...
14
07.26 09:59
219
0
다이어트
아침…우울…스트레스…
12
5:48
277
0
다이어트
81키로에서 70키로..
7
07.26 00:06
310
0
다이어트
돈모으는 중인데 pt오바일까
5
07.26 10:19
188
0
다이어트
오늘 생리터졌는데 내일 붓기 완전히 빼야해......어떡하지? 굶을까?
5
07.26 14:10
226
0
뷰티
봄웜라 눈화장 조언 좀ㅠㅠ
6
07.26 14:50
128
0
패션
나 쿨톤인데 금장신구가 더 잘어울려
6
0:41
116
0
다이어트
160 50키로인데 3주 동안 45까지 뺄 수 있어?
9
12:21
89
0
뷰티
눈이랑 코 사이가 짧은데 중안부 길게 느껴지는건
3
07.25 22:08
143
0
화장품
본인표출
여쿨라 페일톤 섀도우 팔레트나 쿠션 제발 알려주세요 흑흑
4
07.25 22:40
122
0
다이어트
아이스크림 먹고싶은데말려ㅜ줘
3
07.26 01:12
127
0
뷰티
페디 원컬러 색 추천 해주라🫶
5
07.26 02:47
66
0
화장품
쿠팡템 메이크업 베이스 잘알 익 있나
4
07.26 15:38
68
0
다이어트
다이어트 하니까 점심시간이 더 기다려진다,,,
07.29 08:24
94
0
다이어트
3~4일정도 단식 왜 하는거야??
11
07.29 08:20
792
0
다이어트
본인표출
다이어트 65일 차💙💪🏻💪🏻40
8
07.29 07:07
650
0
다이어트
매일 검은콩두유 다이어트할 때 어때??!?!?
3
07.29 07:03
367
0
다이어트
살빠지면 등빨???도 좀 줄어들어?
3
07.29 06:10
548
0
다이어트
대구 ㅇㅅ말고 쌍수 괜찮은데 추천 해주면 살빠짐..❤️
14
07.29 05:57
1090
0
다이어트
5개월만에 7키로찐거면 급하게찐거지..?
1
07.29 04:44
300
0
다이어트
한달 10키로 빼려면 몇칼로리 먹어야 될까?!?!ㅜㅜㅠ
10
07.29 03:57
454
0
다이어트
나 키 168인데 몇키로 같아보여??
7
07.29 03:53
264
0
다이어트
23kg 살빼기 , 눈성형 , 코성형 다 해 본 사람으로 주변 사람들한테 예뻐졌다 소리듣고 인기 많아..
24
07.29 02:38
1770
0
다이어트
지금 자기 직전인데 66.1kg 이거든????
7
07.29 02:18
322
0
다이어트
그릭요거트 유통기한 지난 거 먹어도 될까...??
4
07.29 02:14
351
0
다이어트
식단 뭐가 나을까
07.29 02:09
55
0
다이어트
나 살 빠졌는데 칭찬 해줄 쀼..?
13
07.29 02:05
288
0
다이어트
고3쀼인데 지금 PT 받는거 어떻게 생각해?!
3
07.29 02:01
191
0
다이어트
점심 밥 저녁 식단 vs 점심 식단 저녁 식단
07.29 02:00
60
0
다이어트
167에 52면 마름이지?? 더할나위없는 마름!!
5
07.29 01:55
356
0
다이어트
키 162-3에 보통 체중은 얼마라고 생각해?
8
07.29 01:55
337
0
다이어트
161 54에서 45까지 빼면 얼굴도 달라져?
9
07.29 01:41
340
0
다이어트
운동하는데 몸선이 이래ㅜㅜ
3
07.29 01:19
1093
0
처음
이전
325
326
327
328
329
330
331
3332
333
334
335
336
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
NewJeans - Supernatural
4
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
5
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
6
KISS OF LIFE - Sticky
7
QWER - 고민중독
전체 인기글
l
안내
7/27 19:08 ~ 7/27 19:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
도핑으로 메달 6개 박탈된 SBS 해설위원
7
2
일상
발을 씻자 new 꿀팁
5
3
야구
야구 본지 얼마 안돼서 모르는데 도영선수는
10
4
유머·감동
김상중 1일 1식... 살아 있는게 신기할 정도.jpg
6
5
야구
테임즈는 진짜 어느 느낌이었냐면
13
6
유머·감동
일본 공항에서 고집을 부리다가 영구적으로 입국금지가 된 어느 디시인.jpg
14
7
유머·감동
사회초년생이나 순진한 직장인이 걸려들기 쉬운 정치질
6
8
일상
향덕이 추천하는 여름향수 하나 더
37
9
이슈·소식
"여보 우리집 대박 났어, 7개월새 7억 올랐다”…서울 아파트값 '파죽지세'
1
10
유머·감동
배달기사님께 엄청 기분좋은 말 들었다
15
11
팁·추천
[언니네산지직송] 염정아가 남해 빵집에 가고 싶었던 이유
2
12
이슈·소식
"제발 좀 보내주세요” 티몬 직원, 119구조대 실려 나가…현장 눈물바다
5
13
KIA
아까 스케치북에 김도영 100 -21 인가 봤는데
6
14
일상
모유 나오는데 분유 주는 엄마들은 이유가 뭘까??
14
15
유머·감동
티몬 위메프 직원 사적 보복하는 구매자들.jpg
24
16
야구
메이저 갈려면 확실한 수비 툴이 필요한데
9
17
야구
도영선수 올해 40-40하면 한국인 최초 아니야?
13
18
일상
향덕이 추천하는 여름향수 두개
173
19
야구
기아 다음 시리즈 누구야
3
20
일상
카페에서 콘센트 쓰는 손님한테 전기세 받는 거 어떻게 생각해?
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위