진짜 적게 먹는데 일주일동안 몸무게 변화가 없다

급해서 하루동안 계란 두개에 과일이랑 닭가슴살 조금 먹는데 일주일동안 멈무게 변화가 없어.. 운동도 매일 최소 30분은 해 마음은 급하고 이렇게 적게 먹는데 안빠지는거 보니까 자괴감든다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흐규ㅠㅠㅠ 이랬던 익들 있니 ㅠㅠ

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나도 그롷게 먹을 땐 진짜 안빠졌는데 여행가서 규칙적으로 끼니 꼬박꼬박 챙겨 먹고 4일정도 뒤에 집오니까 빠뎌있더라.. 생리주기 아닌거면 잘 챙겨먹어바 생리때는 잘안빠져 참고로!

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너무 적게 먹어서 그럴거야

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너무 적게 먹으면 몸이 위기 상황이라고 인식하고 지방을 축적하는 몸으로 변해... 불안해도 먹어야돼 칼로리 좀 있는 것도 상관없는데 가공식품은 좀 피하고 먹고 또 식사를 약간 배가 찰 정도?로만 먹어봐