샨토끼는 찐이다 ...

일단 포만감이 장난아냐..

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그 아침 점심 저녁 계란이랑 식빵먹는 식단??

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그거 기초대사량 낮추는 최고의 식단 ^^
하지마... 트레이너익 샨토끼 다이어트 한다는 사람들 보이면 가슴이 콱막힌다

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트레이너는 아닌데 공감..

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근데 나름 탄수화물 단백질 챙기는 것 같은데 기초대사량이 왜 낮아지는 거야? 궁금해소 ㅎㅎㅎ

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칼로리 다 합쳐도 800 안 넘을 걸? 절식이라서 기초대사량 뚝뚝 떨어지는 거

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절식에다 무기질, 식이섬유 등 다른 영양소 전혀 없고
탄수화물도 정제 탄수화물이고
뭘 먹어도 칼로리 800맞춰먹으면 몸무게는 쭉쭉 빠져. 지방이 빠질 수도 있겠지만 압도적으로 체수분이랑 근육이 많이 빠져서 볼 때는 붓기가 덜해보이니까 살빠졌나~ 싶지.
저 식단으로 웨이트 효율 내는 것도 어려워서 운동도 제대로 못할거고

나트륨에도 예민한 몸이 될거고
조금만 짜거나 더먹으면 손발 다붓고 훅훅 찌는 몸이 됩니다.

[쀼2]

저걸 무슨 최고의 다이어트 방법이라고 유튜브에 올리고
혹해서 청소년들 따라하고 그런거 보면 진짜 답답해...

[쀼4]

헉 고마워...배워간다!!!
그럼 혹시 어떤 방법으로 해야 제대로된 다이어트방법일까?! 쀼의 박식함에 반했숴