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유지할때 일반식11 l 다이어트
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점심은 일반식하고 저녁 식단해도 되나? 

점심도 다 안 먹고 반만 먹으려고!!! 

약속있을땐 식단 챙겨 먹고 그렇게 해도 될려나...

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쀼1
그정도면 다이어트 아니야?
3년 전
쀼1
유지할 때 너무 칼로리 높고 헤비한 음식(튀김류, 디저트류 등) 제외 양만 배부르게 안먹어도 유지되더라
3년 전
글쓴쀼
거의10키로 뺐는데 다시 돌아 갈까봐 무섭다 ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼1
운동 해 혹시?
3년 전
글쓴쀼
매일은 못하고 주말엔 공복 유산소 하고 평일엔 일 끝나고 가능하면 홈트로 1시간 하긴해 요즘은 못하는...
3년 전
쀼1
글쓴이에게
이제부터는 유산소 위주보다는 근력 위주로 좀 늘려봐봐
3년 전
쀼2
난 아점 저녁 둘 다 일반식먹는데 유지 잘 돼!!!
3년 전
글쓴쀼
진짜? 나도 그랬음 좋겠다 ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼3
나 점심 일반식 저녁 샐러드나 과일만 먹음서 하는데 유지되고 가끔 빠지긴 하더라! 점심 ㄹㅇ 집밥 완전 배부르게 먹는데도 저녁 식단하면 유지돼.. 대신 나는 간헐적 단식이랑 매일 운동 조금씩이라도 해줬었음!
3년 전
글쓴쀼
이제 곧 일반식 시작해야 하는데 강박증 버리고 이제 관리하면서 시작해야겠다 ㅠㅡㅠ
3년 전
쀼3
맞아 사실 나도 10키류 빼고 아직 강박 못 버리고 있어서... 어느정도 유지기간 갖고 저녁도 일반식 조금으로 바꾸려고ㅠㅠ 우리 둘 다 홧팅해서 유지 잘 해보쟈!!
3년 전
   
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