절식, 초절식한거 후회했어? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 웅 엄청.. 4년 전
	쀼2 나는 아닝 4년 전
	쀼3 웅 난 후회했엉 어찌됐던 계속 초절식 식단으로 살것도 아니잖아??일반식 먹어도 먹어도 될까 불안하구 못먹자니 스트레스 받았어 뭐든 일반식이여도 적당히 먹고 운동하면 살빠져!! 4년 전
	쀼4 난 했음 탈모와 변비 때문에 고통 받았어서 ㅠㅠ 4년 전
	쀼5 응 엄청 후회했어. 절식하고 초절식 했을 때마다 요요 왔고 결과적으로 대사량 떨어지고 체력 떨어지고 다이어트는 할수록 어려워지고 나중에 좀 공부하고 다이어트 하다보니 내가 왜 저런 악순환을 반복하는 어리석은 짓을 했을까 생각 하면서 자책 엄청 했어 4년 전
	쀼6 응 머리 빠진거 돌아오는데 삼년이 걸렸고 피부도 푸석푸석해. 달에 몇십씩 피부과에 붓는데도 한계가 있더라 그리고 난 초절식할때 나트륨도 제한했는데 이제 소금기 있는거 먹으면 먹으면서 부어. 종아리부터 땡땡해져. 4년 전
	쀼7 전에 성공해서 한번 더 했는데 체력 떨어짐+하혈+ 몸 붓는 체질로 변함 이거 4잉 했는데도 이 지경되서 후회해 4년 전
	쀼8 나는 초절식은 아니지만 간헐적단식하다가 어쩌다보니 본의아니게 초절식하게됐는데 6개월간 멈춘 생리도 다시 시작하고 맨날 달고살던 장염 위염도 사라졌어. 나한테는 초절식이 잘맞았던것같아. 4년 전
	쀼9 완전 변비랑 탈모 때문에 후회 4년 전
	쀼10 웅.......머리털 다 빠진 거 진짜 회복불가야 절대 안돌아옴 4년 전
	쀼12 난 일주일 두유만 먹고 일주일 1일1끼 했는데 뭔가 몸에 독소빠진 기분이라서 좋았는데 위가 좀 예민한편인데 더 예민해진것 밖에 없었음 근데 이것도 식사량 늘리면서 잘 돌아옴 빈혈이나 그런것도 없었고 4년 전 쀼16 빠지긴 얼마나 빠졌어? 4년 전 쀼12 5키로!! 4년 전 쀼51 하루에 한끼로 두유만 먹었다구???!! 대단해 4년 전 쀼12 아니아니 일주일동안 세끼를 두유로 먹고 그다음주는 1식!!! 4년 전 쀼51 아아 그럼 일주일동안 하루 세번 두유 먹고 그다음엔 1식?? 1식할때 어떤거 먹었어? 4년 전 쀼12 웅웅 마자 1식때 주로 다이어트 도시락이나 양이 먾지않은 컵밥같은거?? 아니면 곤약국수 그런거 먹었어!! 4년 전 쀼51 12에게 와 정말 대단하다ㅠㅠ 1식 일주일 장도 하고나서는 일반식으로 3끼 다 먹었어?? 두유 일주일 할 동안 5키로 빠진다야?? 4년 전 쀼12 51에게 출근시간때문에 아침은 항상 못먹어서 2끼 먹었어!! 웅 두유로 5키로 빼고 일주일동안 2키로 1키로 더 늘었는데 이건 그냥 유지 단계였엉 지금 2년 지난건데 요요도 안오고 1키로만 들었덕 4년 전
	쀼13 응 탈모와서...지금 m자탈모처럼 옆머리 휑하다 ㅎㅎ 4년 전
	쀼14 절식해서 위 줄이고 이제 적당히 먹는 습관 얻음 4년 전
	쀼17 초절식 길게하는거 아니면 난 추천해~~ 대신 초절식하고 나선 보식이 진짜 중요한거 같아~~ 4년 전 쀼34 보식은 어떻게햇오ㅜㅜ 4년 전
	쀼18 나 머리빠지고 대상포진걸렸어 21살인데..ㅠ 4년 전
	쀼19 절식 초절식은 딱 3일, 5일 이런식으로 기간 짧게 정해서 빼고 음식 천천히 늘리는게 건강지키는 방법인거 같아ㅠㅠ 근데 짧게 해도 내 경험상으로는 약간 식이장애,,? 강박? 생기기 쉬운것같더라 ,, 좀만 먹으면 다시 찔것같고 그런 기분 ㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	쀼20 머리 엄청 빠지는 거 보고 후회함... 4년 전
	쀼21 ㄴㄴ안합 4년 전
	쀼23 웅,, 15키로 빼고 탈모 와서 그만두고 다시 그대로 쪘다 4년 전
	쀼25 난 운동하고 같이 해서 후회 안했오 쭉쭉 빠졌는데 살 하나도 안쳐짐 4년 전 쀼26 지나가던 익인데 기간 얼마나했고 얼마나 빠졌는지 물어봐도될까?? 4년 전
	쀼27 뺀 당장은 잘했단 생각뿐이였는데 1년이든 2년이든 요요오더라 4년 전
	쀼28 난 지금은 안하는데 일단 위가 줄어서 좋아....위를 줄이고싶었엌ㅋㅋ 4년 전
	쀼29 후회안함 할수있다면 다시한다 4년 전
	쀼31 아니..?절식으로 십키로 빼고 지금까지 우왕왕왕 먹으면서 유지중인뎁 4년 전 쀼31 근데 탈모는 심하긴했어 난 별루 신경 안써서 괜춘았음!아 생리도 끊겼었당 4년 전 쀼32 며칠간 절식해서 십키로 빠진거양?? 4년 전
	쀼33 나 요요왔어,, 4년 전
	쀼35 응.. 나 탈모 진짜 심하게 왔어 그리고 왠진 모르겠는데 식단 빡세게 할 때 보다 그냥 먹고싶은 거 먹고 운동 열심히 했을 때 더 많이 빠졌음... 4년 전
	쀼36 요요폭탄 4년 전
	쀼37 한 2~3달 절식 초절식 꾸준히 하고 유지기 시작하자마자 탈모+변비+생리끊김 다 옴... 다이어트중에 안와도 결국 나중에 후폭풍 다 오더라ㅜㅜ 4년 전
	쀼38 ㄴㄴ 4년 전
	쀼39 나 초절식으로 15키로 뺐는데 아직까지 후회중... 몸무게 되돌아왔는데 그래더 후회돼 너무너무 4년 전
	쀼40 융 다시 돌아옴 건강잃고 4년 전
	쀼41 후회해! 살 잘 찌는 체질로 변하는 것 같음 ㅠㅠ 지금은 다시 적당히 먹으면서 유지중인데 훨씬조하 4년 전
	쀼42 요요오긴 하더라 뭐든 적당히가 있어야해 4년 전
	쀼43 응 몸 균형 다 무녀져서 여성형탈모 오고, 생리 안해서 피임약 달고 살고, 피부엔 모공각화증ㅠㅠㅠㅠ 무조건 먹으면서 운동해! 무조건 굶으면 정말 후회해.... 4년 전
	쀼44 난 후회 안했음! 초절식으로 살 빼고 보식하고 운동하면서 유지하는데 막 건강이 나빠지진 않았음 오히려 취업준비하면서 스트레스 너무 받아서 건강 엄청 안좋아지고 병원 다니고 그랬어... 4년 전 쀼44 참고로 초절식은 약 1달 좀 넘게 하고 가벼운 유산소 병행했음 나머지 그 다음 한달동안은 탄수화물 거의 안먹고 대신 양은 적당히 간 거의 안해서 먹었어. 그 후부터는 일반식 양 줄여서 먹으면서 유지함 한 10키로 빼고 보식하고 유지하면서 3키로 찐듯 지금 한 5년 유지하고 있엉 4년 전
	쀼45 건강 개개개 나빠져서 후회함 4년 전
	쀼46 응 초절식으로 날씬에서 마름까지갔지만 요요로 통통됐고 체질이 바뀜 ..너무 후회돼 4년 전
	쀼47 나 후회해 그래서 요요 왔다가 다시 정석으로 운동+건강한 식단으로 하는데 몸무게는 그때보다 좀 더 나가지만 그때 입었던 옷을 입을수 있어 4년 전
	쀼48 웅... 탈모 때문에 진짜 미치겠고 생리도 끊기고 그냥 난리야 ㅠ 4년 전
	쀼49 후회안햇어 부작용도 없엇름ㅋㅋㅋ 4년 전
	쀼50 웅..ㅠ 무리하게 하다가 화장실에서 정신 잃어서 머리깨질뻔함.... 무서워서 이젠 안해... 체력도 너무 떨어지고! 4년 전
	쀼52 일주일만에 쓰러지고 깔끔하게 포기했어 4년 전
	쀼53 응..후회함 살찌는 체질로 바뀌고 근손실, 빼기 전보다 더 찜 탈모도 4년 전
	쀼54 8년동안 만성위염 달고 살게됐다 4년 전
	쀼44 ㄴㄴ살도 잘 빠졌고 유지도 잘 하고 있고 후회도 안함 건강도 딱히 안나빠짐!! 47정도에서 38까지 뺐다가 42 유지중이당!!! 당근 가벼운 유산소랑 스트레칭 겸해서 했고 빼고 난 후에도 가끔 가벼운 운동정도는 해줬음. 대신 스트레칭은 매일매일 했어 다리가 잘 붓는 체질이라 군것질 좋아해서 지금은 ㄹㅇ 오예스 한박스 앉은 자리에서 다 먹고 그러는데 그래도 유지 돼( 대신 저렇게 빼고 나서 보식 기간을 엄청 오래 가짐! 한 6개월정도 ) 4년 전 쀼55 혹시 보식 어떻게 했는지 말해줄 수 있어?? 4년 전 쀼44 나는 천천히 일반식으로 돌아갔는데 초기엔 음식은 저염식으로 일반 음식 주로 먹었고 면류는 안땡겨서 안먹음!! 빵을 너무 좋아해서 빵도 먹긴 했는데 평소엔 빵을 3,4개는 기본으로 먹었다면 이 땐 단팥빵(엄청엄청 좋아함)하나를 한끼로 먹었다는거? 식사는 말했듯이 저염식으로 일반식을 주로 먹었는데 초반에는 한끼정도는 채소스프?를 먹음. 그냥 물에 채소(양배추,양파,당근,토마토,애호박 등등)랑 버섯, 토마토소스, (상황에 따라 스팸ㅎㅎ이나 돼지고기도 넣을 때도 있음) 넣고 끓인걸 스프?처럼 먹음. 후추도 왕창 뿌리면 맛있어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 라따뚜이 만들어먹는거 좋아하는데 라따뚜이에 물 많이 넣고 좀 싱거운? 맛이야. 만들 때 토마토소스는 조금만 넣어야 저염식이 됨ㅎㅎ 토마토소스 없으면 카레가루 조금 넣고 끓여도 돼. 또 채소랑 돼지고기 올리브유에 후추만 왕창 뿌려서 굽고 여기에 소금 조금만 뿌려서 먹거나 아님 쌈장 조금씩만 찍어서 먹기도 함. 근데 굽는것보다 쪄서 먹는게 소화가 더 잘 되고 만들기도 편해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 외에도 여러 음식들 만들어 먹었는데 내가 생각했을 땐 보식 기간에는 몸에 부담스럽지 않은 음식으로 양!을! 조금씩 먹는게 중요하다고 생각함! 4년 전

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