진짜 세상에서 젤 어려운게 복근운동인거 같음

진짜 복근이 1도 없어서 그런지 뭘 해도 허리에 무리가 가ㅠㅠ 진짜 뭘 해도 허리에만 힘이 들어가서 허리 아프고 애초에 허리가 바닥에 붙지를 않아ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ  

배에 알 좀 배겨보고싶따,,

[쀼1]

나도 리그레이즈할 때 허리랑 목이랑 어깨랑 하여간 배 아닌 곳에만 힘 엄청 들어가서 아프더라. 엉덩이에 손 깔고 하면 그나아아마 나은 듯 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

나는 손 깔고 해도 다음날 허리 아작나던데ㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

레그레이즈하지말고 크런치해
레그레이즈자체가 좀 그래
아니면 다리를 허리안뜨는곳까지내리거나... 그냥 크런치해

[글쓴쀼]

크런치는 목에 힘이 너무 들어가...ㅠㅠ 수건 대고 해도 그렇던데

[쀼2]

그러면 플랭크 트위스트플랭크 러시안트위스트