런닝 이렇게 하면 살 빠질까..?

인터벌은 뛰는게 너무 힘들어서.. 10분은 5로 걷고 다음 10분은 6-7로 걷고 이거 반복 너무 약한가싶기도하구..

[쀼1]

5는 너무 느린듯

[글쓴쀼]

딱 5는 아니구 5.4?정도! 약간 쉬면서 걷는 느낌으로 할라했는데 5분으로 줄일까ㅠ

[쀼2]

나는 런닝할때 6으로 10분 걷고 8로 20분 뛰고 6으로 5분 걸어서 35분 하고 끝냄 이것도 다들 약하다고 하던데 나는 너무 힘들어서...

[글쓴쀼]

와... 난 뛰는게 너무 힘들더라ㅜ 뚱뚱이라 그런가 뛰는거 부담스러워ㅠ

[쀼2]

처음 일주일 정도는 본문처럼 하구 점점 늘려가면 돼! 나도 처음엔 걷는더 5로 하다가 5.5로도 하다가 6으로 정착한거라! 지금 런닝 2개월차야

[글쓴쀼]

와 2개월차?! 대박 존경스러워 난 2주차ㅠ 웅웅 점점 늘려가야겠다 아 그리고 그정도 하면 칼로리 어느 정도 소모되는지 물어봐도 될까ㅠ

[쀼2]

보통 200에서 300사이야! 300kcal는 절대 안넘고 그날따라 힘들어서 좀 쉬엄쉬엄하면 220 삘 받은 날에는 280정도?

[글쓴쀼]

2에게
답변 너무너무 고마워❤️❤️