키는 165고, 몸무게는 61.x ~ 62.x 까지 왔다갔다 해
몸무게가 왔다갔다 해도 50키로대 내에서 바꼈으면 좋겠어서,,
아침 9시에 삶은 달걀 2개
점심은 12시에 그때 그때 다른 음식으로 일반식 먹을 거 같아,,
저녁은 6시쯤에 안 먹거나, 먹으면 오이나 삶은 달걀 1개?
물은 하루에 1.5L ~ 2L 먹을 수 있어
운동은 저녁 7~8시에
마일리 사이러스 다리 운동 한 세트
땅끄부부 15분 전신 유산소 운동 한 세트
캐시 안벅지, 캐시 뒷벅지 각각 한 세트
강하나 하체 스트레칭
이렇게 하고 싶은데
보충해야 되는 거나 줄여야 되는 거 있어보여..?
참고로 허리가 안 좋아서 복근 운동은 못하겠더라,,ㅠㅅㅠ
그리고 점심은 꼭 먹어야 해.. 메뉴는 때마다 바껴서 좀 칼로리 높은 음식일 수 있어
대신 아침이나 저녁 더 줄일 수 있는 거 있으면 줄일게
운동은 딱 저만큼만 해도 될까..? 그랬으면 좋겠다
너무 말이 정리가 안 됐는데 한 번만 꼭 봐주라,,,,,,,,
만약 이렇게 운동하면 몇 키로 정도 빠질 거 같은지도 말해주면 땡크ㅠ!