원래 날씬? 에서 마름으로 가는거 힘든거니 ...?

166/54 인데 

한달째 식단하고 근력운동(헬스장 웨이트) 일주일에 두세번

유산소 인터벌 5키로 일주일에 4~5번 정도 하는데 몸무게 안줄어 ,,,

길게잡고 시작하긴했지만 수치변화가 없어서 이게 맞나 싶어 ,,,

참고로 식단은 하루 800칼로리 정도 먹는데 넘 적나 ㅜㅜㅜ 식단을 늘려야 할까 ???

[쀼1]

헉 그렇게 하는데 아예 안 빠졌어??

[글쓴쀼]

응 인바디는 안재봐서 모르지만 멈무게 수치는 하나도 안줄엇어 ....

[쀼1]

눈바디는?? 식단을 늘려봐! 기초대사량 만큼은 먹어야 된다고 하더라ㅠㅠ

[글쓴쀼]

눈바디는 뱃쪽이랑 옆구리쪽 살이 좀 정돈된느낌 미미해 근데 ㅜ

[쀼2]

나 166/54->50만들었거든
식단 하루에 한 두끼는 하고 한 끼는 먹고 싶은거 먹고
운동은 7일 다했으 7일 내내 6키로 런닝 + 근력운동 45분

[글쓴쀼]

다른글들 찾아보니까 식단을 늘리라는 글도 많이 보이더라구 나는 아점 다이어트도시락 한끼 저녁은 프로틴+ 단홓박 100그람 먹는데 더 늘려야 겟지...??

[쀼2]

오 너무 적어ㅜㅜ식단을 늘려야해

[글쓴쀼]

미안한데 한가지만 더!!!그럼 하루에 두끼정도는 다이어트 도시락 (판매중인거 아니여도 탄단지 잘지켜서)먹고 저녁은 프로틴 + 단호박 이런식으로 하면 괜찮을까 ????
하루에 탄수화물 100~110그람 정도 먹는데 괜찮은 양인거야 ??

[쀼2]

그 어플 깔아서 몸무게랑 기포대사량 이런거 적으면 먹어야 하는 단백질 양 알려주는거 있어 !!!!

[쀼1]

헉 쀼1인데 그ㅓ루면 일주일만에 4ㅣ로 뺀거야??

[쀼2]

에??아녘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 먹고싶은거 떡볶이 라면 다 먹고 2개뤌 했어 !!!!!
58에사 시작했었고 4월부터 6월 말까지 50만들었고 지금은 유지!

[글쓴쀼]

우와 ㅜㅜ 그럼 한달만에 54에서 50?? 한거야 ?? 멋잇다 ㅜㅜ
나는 벗엇을때 예쁜몸 만드는게 목표라 사실 수치는 중요하지 않은데 몬가 수치적으로 보여지는거나 눈바디나 더뎌서 걱정했오 ,,

[쀼2]

노노 두세달!!