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다른데는 평범한데 뱃살만 엄청많으면 어케하는게좋을까
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다이어트
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4년 전
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163/54인데 인바디재면 체지방량이랑 골격근량 둘다 비슷하게 표준이거든(체지방량이 좀더높긴하지만!) 근데 복부지방량? 이 엄청높아 실제로도 뱃살엄청많고... 그럼 운동이나 식단 어케해야할까??
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플랭크... 그리고 뱃살은 그냥 굶으면 빠지더라ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼2
배에 힘주고 걷던지 뛰던지
4년 전
쀼3
뛰는거 추천
4년 전
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