다이어터..하루에 통밀빵 3장은 오바지

ㅎ 아침점심 하나 두개 이렇게 먹음

[쀼1]

와 근손실 오는 소리 여기까지 난다...

[글쓴쀼]

아? 오해하나본데 통밀빵만 먹었다는게 아니라 다른음식이랑 같이 샐러드랑 먹음 ㅠ 크림치즈발라서

[쀼1]

오잉 그래두 단백질이 하나도 없는디...?? 닭가같은거 좀 먹어 크림치즈도 대부분 지방이더라구

[글쓴쀼]

내가 너무 적게적었나봐 닭가슴살 리코타샐러드랑 먹었어 ㅎㅎ 고마워

[쀼2]

통밀빵만 먹었다고? 단백질이랑 지방 넣어줘야지

[글쓴쀼]

ㅇㄷ 아침은 크림치즈 발라서 점심은 샐러드얹어서 먹음 ㅎ

[쀼2]

탄수를 빵으로 넣은거잖아. 전혀 문제 없어.

[글쓴쀼]

오케오케 저녁에 탄수 안먹겠다!

[쀼3]

샨토끼 식단에서도 식빵먹지않나? 괜찮을듯

[글쓴쀼]

빵을 많이먹은것 같아서 쓴 글입니다

[쀼4]

다른 탄수 안 먹고 그 정도면 괜찮음 듯

[글쓴쀼]

오예 그나마 다행이다!

[쀼5]

하루정도는 괜찮아 나도 어제 식빵 3조각을 간식으로 먹었는데 오늘 보니 살 빠져있었어

[쀼6]

총칼로리랑 단백질량이 중요해. 나머진 중요도 많이 떨어지니까 걱정마

[글쓴쀼]

응응 총칼로리가 좀 걱정이긴한데 저녁에 남은샐러드랑 계란흰자 먹으려고 고마워!!

[쀼7]

단백질 필요할것 같다..! 하 통밀 나 너무 싫어ㅠ 얼른 끝내고 맛있는거 먹구 싶다ㅠ 화이팅하자😘❤️

[글쓴쀼]

통밀빵..난 너무 맛있어버려서 문제 큽

[쀼8]

아침, 점심, 저녁 세 끼 다 탄수화물 챙겨먹어야 하니까 괜찮아 그치만 단백질 닭가슴살도 같이 챙겨 먹자!!